多吃这三类食物能预防**胀痛
女性应该如何去预防**胀痛?可以选择一些保健的食材来食用，食物养生成了现在人们比较关注的问题，**胀痛是比较常见的症状，比如说内分泌失调导致的**胀痛或者是乳腺疾病导致的**胀痛都有可能，下面最适合的这几种食物可以经常吃 。
乳制品牛奶、酸奶：含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗能力，调动机体的积极因素，有益于乳腺保健 。可以每天喝一杯酸奶，对于减少脂肪的吸收有好处，可以预防乳腺增生的发病率，对于降脂也有好处 。
【多吃这三类食物能预防**胀痛】菌类食物菌类食物：如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生 。建议每周煲汤1至2次，可以选择煮汤或者是炖着吃，都是不错的选择，提高免疫力，防止**胀痛 。
富含维生素B6和维生素E的食物：维生素D可以提高神经细胞的反应速度，增强人的判断能力 。因此，日常生活中要多给宝宝吃一些含维生素D的鱼类食品，并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油 。这些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，能消除乳腺增生的隐患，促使乳腺增生康复 。**胀痛可以吃一些干果类的食物，对于保护乳腺来说有一定的好处 。
**胀痛怎么办?上面的这些具有预防**胀痛的食物可以经常吃，如果是经期前后出现的**胀痛可以选择按摩的方法来缓解，保持心情舒畅，同时这些有利于乳腺的食物可以经常吃，对于保健来说有好处 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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