人们为了健康 ， 会进行一些运动的;为了瘦身 ， 也会进行一些运动 。许多运动是可以合二为一 ， 既可以健身又可以减肥的 ， 但是有些运动只可以健身 ， 减肥效果却不是很明显 。但是现在许多女性进行运动的主要目的就是减肥 ， 所以想要找一些既省时 ， 又可以有很好的减肥作用的运动 。那么 ， 什么运动最经济实惠 ， 减肥效果又最好呢？
方案一：慢跑/散步
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了 ， 它不需要太大的投入 ， 却可以有很大的收益 。
适合人群：适合所有人群
运动装备：运动装和跑步鞋 。
运动花费：无;如果你不很挑剔的话 ， 柏油路就可以是你的运动场地 。
运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处 ， 每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上) ， 会有利于减肥 ， 最好的方式是跑走结合 。
脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时;散步：240卡/小时 。
运动评价：低投入 ， 高收益 ， 但贵在坚持 。
方案二：自行车
这是一项我们再熟悉不过的运动了 ， 它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起 ， 也就是说 ， 它不会占用我们多余的时间 。
适合人群：任何人 ， 不论你是平常人还是运动员 ， 也不论你的年纪 。
运动装备：一辆自行车 ， 如果你不是运动员 ， 一辆普通的自行车就可以了 。
运动花费：除了自行车的正常维护 ， 你不需要任何额外的花费 。
运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式 ， 它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉 ， 并且 ， 对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果 。同时 ， 它还有助于你的血液循环系统 。
脂肪燃烧值：240卡/小时 。
运动评价：最有利于坚持的运动项目 ， 最接近于自然 ， 最经济 。
【最适合瘦身的运动是什么？】如果想要尽快的减肥 ， 不妨试一试上文中小编介绍的两种运动方式 ， 坚持慢跑 ， 坚持自行车运动 ， 这样不但不用花太多的金钱 ， 还可以让自己尽快的达到目的 。但是要注意这些运动必须要注意坚持 ， 这样才可以让运动的效果更好的显现 。
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