秋天养生吃啥，秋天最好养生食谱强烈推荐
秋天气温逐渐变凉，气侯多风并且干燥，许多人都逐渐留意维护保养人体，这时候秋天养生吃啥就变成很多人关心的难题，每一个时节都是有它所合适养生食谱，那麼最合适秋天养生服用的食物有哪些呢，下面大家就一起来瞧瞧吧 。
秋天养生吃啥 1、莲籽
莲籽味儿芬芳香甜，大家都了解莲籽有清热解毒下火的作用，实际上此外莲籽也有安神助眠养生保健、补气血健脾胃、提高免疫力等很多作用，莲籽食用方法尤其多，在秋天大家最普遍的食用方法便是用莲籽熬汤，味儿好且营养成分高 。
2、板栗
熟的板栗味儿甘甜软糯，口味丰富多彩，板栗带有丰富多彩的糖原和蛋白及其多种营养元素，对补肾壮阳有神效，此外，多吃栗子能够减轻腰腿酸痛，浑身无力等状况，能够增强体质 。
3、花生仁
【秋天养生吃啥，秋天最好养生食谱强烈推荐】 花生仁是一种含植物油脂尤其丰富多彩的食材，花生仁有补气血养生保健、清肺润肺等作用，花生仁中含有蛋白及多种多样营养元素，是滋补养生人体的一种很好的食材，花生仁直接生吃补气血实际效果会更好 。
4、花胶
燕窝的营养使用价值好，但花胶的价格行情较高，在标准容许的情况下秋天能够多吃些花胶来调理人体，实际效果非常好，燕窝功效许多，最关键的有滋阴防燥、润肺止咳健脾养胃、滋补养生人体等作用 。
5、甜杏仁
甜杏仁又分成甜杏仁和杏仁，甜杏仁的营养成分高些，有止咳化痰润肺的作用，秋天天气转凉，白天黑夜温度差大，最非常容易咳嗽有痰，它是就可以多吃些甜杏仁，不但能填补人体营养成分还能够合理的防止干咳 。
6、纯蜂蜜
纯蜂蜜能够泡水喝，还可以作为苹果酱服用，还能够做为调味品放到甜点中，纯蜂蜜味儿美味可口，并且有化痰止咳、滋阴补阳的作用，常常的喝些蜂蜜柠檬水有益于身心健康 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 秋冬怎么养肺润肺
- 离婚军人给抚养费怎么算
- 动动手指 告别小毛病
- 辣椒秧苗怎么培养
- 试试养生轻运动
- 老人步行养生要注意定量、摆臂、时间
- 兔子肉比鸡肉的营养价值高吗
- 奶酪滑蛋鲜虾宝宝面
- 兔子肉和鸭肉哪个有营养
- 菖蒲的养殖方法和注意事项