推腹按摩 养生必经之路
中医认为 ， 腹为五脏六腑之宫城 ， 腹为阴 ， 背为阳 。胃居上为阴中之阳 ， 脾居下为阳中之阴 ， 肝气升 ， 肺气降 ， 肠为腹中之空腔 ， 为辅助吸收和排泄之功用 。揉腹按摩 ， 可通和上下、协理阴阳之气机 ， 又能驱外感之诸邪 ， 清内生之诸积 。
养生专家更是这样认为 ， “一切慢性病都可以从推腹开始” ， 它成了很多慢性病康复的领航灯 ， 消化道、心血管、生殖器、泌尿系统…..无论您患有什麽病 ， 专家都建议您从推腹法开始 ， 只要在腹部这一亩地三分田的地方 ， 耐心耕耘 ， 总会有所回报 。
揉腹按摩养生之法 ， 是一种简便易行的自我保健方法 ， 既适宜于儿童被动治疗 ， 又适合于中老年人自我保健 。揉腹按摩可选择在晚上入睡前及早上起床前各进行一次 ， 如有午睡习惯的也可在午睡起床前再进行一次 。揉腹的方法简便易行：两手指合并自胸肋下上下来回按摩20次 ， 然后交替用左右两手掌交合 ， 即左手掌叠于右手掌上和右手掌叠于左手掌上 ， 分别以 ， 顺时针和逆时针方向绕脐周揉腹按摩各50次 ， 按摩时轻度用力 ， 以不引起腹部疼痛或不适即可 。
如是临睡上床前和起床后 ， 还可先压腿 ， 内外旋以活动踝、髋关节 ， 再用两手半握拳 ， 用两虎口分别以顺、逆时针揉、按摩两肾腧穴 ， 再活动腰部 。然后再行腹部按、揉、摩 。
现代医学研究认为 ， 揉腹按摩可使肠胃及腹壁肌肉强健 ， 促进血液循环、增加肠蠕动功能 ， 以利于食物的消化吸收 。
实践表明 ， 揉腹按摩对消化、内分泌、心脑神经、呼吸诸系统 疾病 ， 特别是对胆囊炎、胃肠功能紊乱、神经衰弱、糖尿病、肾炎、高血压、肺心病、冠心病均有显着的疗效 。值得注意的是揉腹按 摩前 ， 必须排空小便 ， 并且不宜在过饥和过饱的时候进行 。如有 胃肠穿孔和腹部急性炎症或是恶性肿瘤时 ， 不宜作此揉腹按摩 。【推腹按摩 养生必经之路】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 盲目推拿按摩小心伤筋骨
- 夏季养生好方法 学会热养注意养护皮肤
- 如何秋冬食补 且看养生琅琊榜
- 处暑后养生过六道关
- 秋季养生食谱 川贝炖鸭梨 秋季养生小常识 忌用冷水冲脚
- 夏季养生妙招 帮你轻松度过夏季
- 秋季养生多喝这些养生汤 秋季抗感冒多吃这五类食物
- 秋季养生知识短信
- 养生必知补气血双穴--四关穴
- 个人养生“小动作”