一些生过孩子的女性 ， 随着年龄的增加 ， 身材也会慢慢的出现发福的征兆 ， 赘肉在身体上肆虐生长 ， 尤其是小腹上的赘肉会越来越多 。高高隆起的腹部 ， 让女性的身材变样 ， 许多衣服穿到身上也变得不好看了 。那么 ， 如果想要减掉肚子上的赘肉 ， 进行仰卧起坐运动行不行呢？
专家认为 ， 做仰卧起坐减肚子这个方法是可行的 ， 但是见效不是很快 ， 要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效 。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉 。
专家提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏 ， 这样不仅能增强减肚子的效果 ， 而且还能有利于身体健康 。
在日常生活中有很多人为了能在短时内瘦肚子 ， 就每天拼命的在家做仰卧起坐 ， 强迫自己在10分钟内必须完成多少个动作 。她们以为只有加强锻炼腹部的力量 ， 腹部的肌肉才会快速的被消耗 。
另外 ， 针对很多人都不知道仰卧起坐的正确姿势这一现象 ， 专家提醒大家 ， 仰卧起坐姿势不正确也会影响训练的效果的 。
【瘦肚子做仰卧起坐可以吗？】正确的仰卧起坐做法：
1、仰卧在床上 ， 双脚伸直 ， 双手半握拳捏着耳朵 ， 尽量展开双臂 。
2、借用腹部的力量 ， 慢慢的挺直上身 ， 注意腰部不要离开地面 。
3、缓慢的下降让身体恢复原位 ， 重复做以上动作 。
提示：在借用腹部的力量向上拉起身体时 ， 要吸气 ， 只有这样可确保锻炼到较深层的腹部肌肉 。
通过仰卧起坐来达到减肚子的目的是可行的 ， 但是一定要注意有正确的运动姿势 ， 而且这项运动还需要注意坚持 ， 只有长时间的坚持 ， 才可以让运动起到减肥的作用的 。在进行仰卧起坐减肚子的时候 ， 还可以经常按摩肚子 ， 可以让肚子上的赘肉消失的更快一些 。
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