听生完小孩的宝妈说生完后一周不能下床 ， 不然会子宫下垂 ， 听起来很可怕 ， 有这个说法吗？没有这个说法的 。一般情况下 ， 顺产的宝妈在生产第二天就应该下床走动 ， 这样有利于恶露排出 ， 剖腹产的妈妈可以在身体允许的情况下 ， 产后24小时之后可以下床稍微活动 。
产后一周之内主要还是卧床休息 ， 可以适当下床走走；产后第二周可以下床做些日常活动 ， 但应该避免劳累；产后第三周妈妈基本可以回归正常生活 ， 可以做瑜伽或是健身操 ， 注意幅度不要太大 ， 能有效帮助产后恢复 。
你们坐月子时白天一直穿内衣吗？我穿内衣怎么感觉压的难受呢？但是不穿会不会下垂啊？
哺乳期最好坚持穿内衣 ， 可以穿哺乳文胸 ， 防止乳房下垂 。妈妈如果觉得压的难受最好选择无钢圈的棉质文胸 ， 方便喂奶 ， 透气效果也好 。对于容易溢奶的麻麻来说 ， 哺乳文胸内加上防溢乳垫是个不错的方法呢 。晚上睡觉可以不穿 ， 白天下床走动比较多的时候最好还是穿着比较好 。
我坐月子十天了 ， 有没有宝妈和我一样的 ， 月子里反复感冒咳嗽 ， 不知道为什么生完宝宝抵抗力都成渣渣了 ， 会留下后遗症吗？
在月子里出汗会比较多 ， 身体的毛孔都打开了 ， 有时候汗湿了衣服又没及时更换 ， 就容易引起着凉感冒 ， 并不是因为抵抗力下降导致的 ， 也不会留下后遗症 。一旦感冒应该立即找医生提早治疗 ， 咳嗽可以多喝冰糖炖梨水 ， 也可以用生姜艾叶水洗澡缓解感冒的症状 。预防感冒的有效方法就是及时更换衣物 ， 或用毛巾垫在背上 ， 湿了及时更换毛巾 。
都说坐月子不能碰冷水 ， 但是老烧热水又麻烦 ， 想问问什么时候碰凉水合适啊？我周围还有人说温水里有细菌 ， 有这个说法吗？
月子里最好不要碰冷水 ， 因为冷水会刺激到皮肤和关节 ， 不利于产后恢复 。温水里有细菌的说法是没啥科学依据的 。产褥期一般42天才能完全恢复 ， 这期间最好用烧好的热水冷却成温水用 。洗澡可以正常的热水淋浴 ， 洗手洗脸最好也用温水 。
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都说坐月子的饮食很重要 ， 可是我现在吃少了又怕母乳的营养不好 ， 吃多了又怕变胖 ， 到底应该怎么吃呢？我婆婆还说吃蔬菜寒 ， 怕对肠胃不好 ， 你们坐月子吃蔬菜吗？
月子里是可以吃蔬菜的 ， 吃蔬菜不会对肠胃不好 ， 反而有利于肠胃蠕动 。月子里饮食上要营养均衡、多样化 ， 不能只吃肉或汤 ， 这样很容易便秘 。为了保证奶水的营养 ， 同时避免发胖 ， 我们可以多吃含高蛋白的食物来补充 ， 例如鱼、鸡蛋 ， 这些都是高蛋白、低脂肪的食物 。只有吃脂肪类、糖类的食物才会容易变胖 ， 例如猪脚就是脂肪很高的食物 。月子里增加营养也可以喝妈妈奶粉 ， 这样既不用担心变胖 ， 奶水也营养丰富 ， 我月子里就在喝惠氏启韵的妈妈奶粉 。
坐月子的时候便秘怎么办？我现在很严重啊 ， 好几天了 ， 都不想吃东西了 ， 你们都是怎么缓解的？
月子里便秘可以早上起来喝温水或者蜂蜜水 ， 平时要养成定时排便习惯 。不要整天躺在沙发或是床上 ， 应该适当运动 ， 例如提肛运动或是做踩单车的动作 。要适当地多吃杂粮、水果、蔬菜等膳食纤维丰富的食物 ， 能促进排便 。多喝温开水 ， 保持良好的心情 ， 如果3天还没排便的话可以用开塞露 。
我坐月子的时候白天都是在客厅坐着、靠着聊天 ， 晚上睡觉才上床 ， 现在导致只要稍微坐一下尾椎骨就疼到不行 ， 有什么办法吗？
【月子能不能“坐”好，关键要看这几个产后恢复细节你都做没做到！】 屁股疼是由于尾椎骨受压力过重引起的 ， 怀孕时宝宝就在不断压迫盆骨和耻骨联合 ， 骨质偏疏松 。如果产后再保持长时间坐立 ， 尾椎骨会承受身体的巨大压力 ， 导致变形 ， 所以久坐屁股会疼得不行 。可以考虑补钙来缓解不适 ， 同时减少坐立时间 ， 可以多采取平躺姿势 。
产后膝盖疼是怎么回事？会不会是我坐月子时穿短裤挨的？出月子后就发现膝盖疼 ， 后来又好了一段时间 ， 到现在宝宝四个月了又开始疼了 ， 这是为什么？
缺钙是造成膝盖疼的一个重要原因 ， 妈妈在孕期和哺乳期是非常容易缺钙的 ， 适当的补充钙是很有必要的 ， 从孕期就要加强补充钙质 ， 这样产后才能有效避免这些疼痛的情况 ， 我从孕期就开始吃钙尔奇的钙片 ， 效果还不错 。同时没注意保暖也容易导致膝盖疼 ， 妈妈月子里一定要注意好保暖工作 。
我现在产后三个月 ， 手指每天都疼 ， 睡醒时疼的厉害 ， 不知道是伤了筋了还是骨头疼 ， 你们有跟我一样情况的吗？
长期保持一个姿势抱宝宝容易引发“妈妈手”哦 ， 同时没有注意保暖也会导致手指疼 。所以妈妈要注意多变换抱宝宝的姿势 ， 同时出了月子宝妈也要注意保暖 。宝妈现在的症状可以试试用盐水泡手缓解 ， 如果没有好转 ， 最好还是去看一下医生 ， 在医生的指导下通过贴药膏缓解疼痛 。
坐月子半个月 ， 右边头一下一下痛的 ， 感觉要炸掉一样 ， 不痛的时候按那里也有些痛 ， 有没有什么方法解决啊？
月子头疼好多宝妈都会有 ， 可能是在孕期宝宝发育挤压到脊柱导致的 。月子里注意头部保暖 ， 洗完头后用电吹风吹干头发 ， 不能在头发没干的情况下就去睡觉 。适当锻炼身体 ， 不要太过劳累 ， 如果月子里照顾宝宝没休息好 ， 妈妈也会头疼的 。宝妈不必担心 ， 不会留下病根的 。
我还在坐月子 ， 之前就觉得身上痒 ， 当时没太注意 。到了晚上洗完澡出来 ， 全身包括脸上 ， 全是红色的斑块 ， 又红又痒 。有什么办法能缓解吗？
产后虚弱 ， 坐月子的时候抵抗力也低 ， 所以出现荨麻疹的机率也比一般的时候多 ， 荨麻疹一般都会很痒 ， 最好不要用手指去抓 。哺乳期一般也不能随便用药 ， 最好的方法就是用植物油或者润肤露涂抹 ， 或者使用艾叶水洗澡 ， 不兑冷水 ， 直接放凉了洗 ， 效果挺好的 。产后虚弱 ， 坐月子的时候抵抗力也低 ， 所以出现荨麻疹的机率也比一般的时候多 ， 荨麻疹一般都会很痒 ， 最好不要用手指去抓 。哺乳期一般也不能随便用药 ， 最好的方法就是用植物油或者润肤露涂抹 ， 或者使用艾叶水洗澡 ， 不兑冷水 ， 直接放凉了洗 ， 效果挺好的 。
十月怀胎一朝分娩 ， 除了初为人母的喜悦和幸福 ， 麻麻们不要忘记 ， 产褥期的恢复也是十分重要的 。饮食、日常活动、护理等各方面的细节都要注意 ， 这样才能最快速度调整好自己的身体和心理状态 ， 迈出妈妈这个角色的第一步 。
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