美白祛斑的方法 三道粥品就能解决
每个人都是爱美的 ， 我们应该找到一些很好的养生美白的方法 ， 这样可以让你更加的美丽有自信的哦 。那么如何美白呢 ， 其实有很多的方法 ， 只是大家都不太了解 ， 下面的这些美白祛斑的食疗方法不仅可以补充营养 ， 而且还可以让你的肌肤变得更加的美丽白皙哦 。
黄瓜大米粥
原料：鲜嫩黄瓜300克 ， 大米100克 ， 精盐2克 ， 生姜10克 。
做法：将黄瓜洗净 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净 ， 生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜 ， 武火烧开后 ， 改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片 ， 再煮至汤稠 ， 入精盐调味即可 。
功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥 ， 能消除雀斑、增白皮肤 。黄瓜含可有丰富的水分 ， 可以促进新陈代谢 ， 而且还可以有美容肌肤的作用和效果 ， 对于提高免疫力有好处 ， 而且还可以消除疲劳 ， 对于雀斑啊或者是美白肌肤有好处 。
赤小豆粳米粥
原料：粳米半杯 ， 山楂、红小豆各3大匙 ， 南瓜100克 ， 冰糖少许 。
做法：红小豆用清水浸泡一夜 ， 淘洗干净;南瓜洗净 ， 除去外皮 ， 切成3厘米见方的薄片 。将粳米、山楂、红小豆洗净后放入锅内 ， 加水 ， 置大火上烧沸煮粥 。待粥将熟时放入南瓜片煮沸 。粥内加冰糖 ， 再用小火煮20分钟即成 ， 每日早晚当主食吃 。
功效：红豆粳米粥健脾祛湿 ， 早晚服用祛斑汤美容解毒 。
黑木耳红枣粥
原料：黑木耳;红枣;大米;冰糖 。
做法：将黑木耳放入温水中泡发 ， 择去蒂 ， 出去杂质 ， 撕成小片 。大米用水冲干净 ， 浸泡 。锅中放入1000ml水 ， 黑木耳 ， 红枣洗净放入锅内开始煮 。水煮开后 ， 放入大米 ， 用勺子搅拌下 ， 防止粘锅 。大火煮开 ， 改为小火煮15分钟 。放入冰糖 ， 用勺子搅拌5分钟 。即可食用 。
功效：黑木耳可润肤 ， 防止皮肤老化;大枣和中益气 ， 健脾润肤 ， 有助黑木耳祛除黑斑 。黑木耳具有抗衰的作用 ， 和红枣一起吃可以有抗衰的效果 ， 对于去除色斑啊或者是改善肌肤有很好的作用 ， 预防皮肤老化 ， 同时也可以有润肤的作用 。
关于美白祛斑的一些食疗方法 ， 小编给大家介绍了相关的内容了 ， 赶紧行动起来吧 ， 让这样的美食留在你的餐桌上面 ， 适合各类的人群食用 ， 不仅可以起到补充丰富 ， 而且还可以让你的身体更加的强壮哦 ， 让你的皮肤变得更加的白皙水润有光泽 。赶紧试试吧 。
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