巴旦木仁一天吃多少才好 巴旦木仁一天吃几粒为宜
大家好，公孙鹏红来为大家解答以上问题 。巴旦木仁一天吃几粒为宜，巴旦木仁一天吃多少才好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、杏仁建议每天10粒 。杏仁具有非常高的营养价值和药用价值，其中丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质对自身有益，但吃多了不利于肠胃消化 。
2、杏仁的食用量虽然没有严格的规定，但是参考2016年《居民膳食指南》的膳食建议，每人每周吃50-70g坚果，那么每天吃10颗左右的杏仁就足够了 。
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