白领出现眼睛干涩要吃些什么
很多年轻的白领朋友们在生活中由于不注意出现了一些问题 ， 眼睛干涩就是最常见的问题之一 ， 那么白领眼睛干涩 ， 要吃些什么呢？不少白领朋友们对此都比较疑问 ， 接下来小编将为大家做出相关的解答 ， 为大家推荐一些缓解眼睛干涩的食物 。
白领朋友们出现眼睛干涩时可以吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等 ， 它们含有丰富的蛋白质 ， 而蛋白质又是组成细胞的主要成分 ， 组织的修补更新需要不断地补充蛋白质 。这些富含蛋白质的食物 ， 可以有效的改善眼睛干涩的问题 。
眼睛干涩问题出现时还可以多吃一些含有维生素A的食物 。缺乏维生素A时 ， 眼睛对黑暗环境的适应能力减退 ， 严重的时候容易患夜盲症 。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病 。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏 ， 而植物性的食物 ， 如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等 ， 这些都是维生素a含量较为丰富的食物 ， 平时可以经常食用 ， 来保护自己的眼睛 。
除了以上介绍的这些营养食物以外 ， 还要多吃一些富含维生素c的食物 ， 维生素c对于眼睛健康也十分重要 。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一 。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病 。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果 ， 其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高 。
【白领出现眼睛干涩要吃些什么】
白领朋友们出现眼睛干涩 ， 多吃以上介绍的这些食物 ， 是可以起到一定缓解作用的 ， 补充营养元素对于视力健康有一定好处 ， 当然除了饮食以外 ， 还要注意生活习惯 ， 长期对着电脑工作 ， 必然会伤害眼睛 ， 所以对着电脑工作的白领 ， 应该要每隔一段时间就要放松一下眼睛 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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