办公族每天掐次小腿助睡眠
整天闷在办公室里埋头工作，头晕脑涨是经常出现的症状，有些女性朋友还有食欲减退、便秘、没力气、心烦的表现 。从中医看，这是气血运行出现塞车了，所以要疏通疏通才行 。一个比较偷懒的方法就是按揉小腿上的三阴交穴 。
三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会之处，此穴位置在内踝尖直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处 。针灸或按揉该穴具有健脾益气、滋补肝肾、除湿通络等功效 。
此外，三阴交穴对女性的血液循环、荷尔蒙的调节有密切的关系，所以掐揉这个穴位可以使皮肤滑嫩细致，对于有痛经困扰的人，也可以常按此穴来获得改善 。建议每天用拇指或食指按压此穴2 ~3次，每次持续2 ~3分钟，使局部产生酸胀感 。长期坚持按摩，可以调经及防治妇科病症，同时有强身健体和美容抗衰老作用 。
除了按摩，也可以对三阴交穴进行艾灸 。用艾条（一般药店有售）点燃后，对准穴位“烤”，每次10~15分钟，以局部温热为度，每日或隔日1次 。另外，临睡前艾灸或按揉、热敷该穴还可以收到安眠的效果 。
【办公族每天掐次小腿助睡眠】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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