蝶泳是什么
蝶泳，又叫海豚泳，是游泳项目之一 。蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的，俯卧在水面，两臂划水到大腿后提出水面，然后从空中前移，手臂在头前入水完成一次划水循环，外形像蝴蝶，因而得名 。
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蝶泳，是所有泳姿中是最难学会的，而且最耗费体力的一个泳姿，很少人会选择这个泳姿，特别对于女生来说，更是少之又少，因为实在是太累了 。但是蝶泳有着很多的好处 。蝶泳时，因为手臂向内划水，像是在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好，且以腰部来牵动身体 。长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条 。
练习蝶泳时要注意训练步骤：
1、手放身体两侧，初步体会腰部发力 。
2、双臂向前伸直压住头部，配合扶板进行海豚腿的练习 。
3、立蝶连续100个 。
4、练习呼吸的整组动作 。
5、单臂蝶 。
6、左侧单臂蝶 双臂蝶 右侧单臂蝶组合动作 。
7、腿部夹板，练习双臂蝶，体会腰腹发力的要点，基本功大约半年之后，就可以游蝶泳了 。
【蝶泳是什么】
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