尴尬 | 生完宝宝打喷嚏就漏尿，妈妈应该怎么做？

不少妈妈反映，在怀孕中后期、产后都会出现一咳嗽或者打喷嚏就会漏尿的现象，有时一大笑就会出现漏尿，尤其是到了夏天特别尴尬，所以不得不随身携带卫生棉。

文章插图
为什么会漏尿呢？由于在怀孕、生产过程中损伤了会阴周围的支撑组织，肌肉变得松弛，膀胱和尿道的位置相对下降，咳嗽打喷嚏时负压增大，就会出现小便失禁。

文章插图
解决办法：
【尴尬 | 生完宝宝打喷嚏就漏尿，妈妈应该怎么做？】 1、提肛运动
臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10后，由口缓缓吐气再进行放松。每天进行100次左右，不久就会看到效果。
2、收缩运动
在小便过程中，有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，然后再继续排尿，如此反复，可以提高肌肉周围的张力。