不管是什么原因造成的流产 ， 对于女性来讲都是一种身心的伤痛 。对于女性来说 ， 这相当于一次“小月子” 。这段时期女性的身体是最虚弱的 ， 而且流产后如若没有好好护理 ， 还很容易感染一些妇科疾病 。那么 ， 流产后 ， 女性在饮食上需要注意哪些？
【流产后该怎么吃？这4点助你安全度过“小月子”】
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1 初期严禁大补 。产后距离身体受损时间较近 ， 此时严禁食用大补的食物 ， 一面影响子宫收缩 ， 导致出血严重 。可以食用一些益母草 ， 活血调经 ， 帮助子宫复原 。
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2 限制脂肪的摄入 。在正常饮食的基础上 ， 适当限制脂肪 。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右 。另外 ， 流产后应禁吃生冷刺激性食物 ， 也不能吃冰冻的食品 。如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等活血性凉的食物 ， 辣椒、酒、醋、胡椒等刺激性食品 ， 螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 ， 这类食品均能刺激性器官充血 ， 增加人流后出血量 。
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3 补充维生素 。流产后 ， 女性身体出汗较多 ， 会比较虚弱 ， 要格外注意补充水分 。排汗过程中 ， 维C、维B1等水溶性维生素流失过多 ， 可以多吃新鲜的蔬菜和水果来进行补充 。
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4 要保证蛋白质和无机盐的供给 。铁质缺失容易引起贫血 ， 蛋白质不足则会降低人体抵抗力 。所以流产后 ， 女性在食物选择既要讲究营养 ， 又要容易消化吸收 ， 可以多食用鲜鱼、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子等等 ， 补充人体所需的营养 。
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流产后 ， 除了饮食的重要性 ， 女性也要养成良好的生活习惯 。流产后 ， 女性要多注意休息 ， 不做重体力工作 ， 禁止进行性生活 ， 保持身体的清洁卫生 ， 尤其是阴部 。如果发现阴部感染或者血量较大 ， 应及时去医院做检查 。此外 ， 要学会缓解负面情绪 ， 平和的心情对身体修复很有帮助哦~
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