单手俯卧撑难吗

单手俯卧撑在练习得当后是不难的 。
【单手俯卧撑难吗】

单手俯卧撑难吗

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想要完成单手俯卧撑这个动作,必须要有良好的体力和耐力基础,这是做好单手俯卧撑的大前提 。单手俯卧撑的做法主要有以下方面:
1、把你的两手撑在地上,双腿叉开,成“人”字形,同时保持比肩部略宽;
2、将一只手背在后面,让重心稳到撑地面的那只手上,注意要用力气较大的那只手掌撑地;
3、将撑地的那只手臂慢慢弯曲,在它下放时吐气,推起时吸气,一定要制好力度,保持身体重心处在接触地面的手上;
4、开始练习时,背在后面的那只手可以稍作辅助,不要彻底背过去,等找到平衡感后再慢慢切换模式,靠一只手完成任务 。
按照以上方式练习的话,单手俯卧撑就不会很难了呢,不过在此提醒,所有的运动都要讲究循序渐进,不能一味贪多,否则执着的追求运动不难,而忽略了身体的实际情况,也是会得不偿失的 。

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