尤其是在冬天里面的时候 ， 大家经常会吃一些非常具有热量的食物 ， 因为如果不是很有热量的食物的话就会让自己感觉到特别的寒冷 ， 所以自己在冬天的时候饭量都会有所增加 ， 但是如果自己只是去吃东西 ， 而不是运动的话就会让自己肚子上面的赘肉变得越来越多 ， 甚至自己以前的一些衣服都穿不下去的 ， 特别是到达春天 ， 或者夏天的时候就会更加的明显 。
这个动作较难 ， 只要尽量达到就行 ， 吸气时抬腿 ， 保持舒畅的呼吸旋转脚踝 ， 呼气放松 。
【减肚子赘肉简单运动有哪些】腿旋转式 ， 是减腿上的肉的 ， 吸气抬腿向上９０度 ， 顺着呼气向右吸气回正 ， 反方向
这个是减腹部赘肉的 ， 它的另外一个功效就是丰胸！吸气向上呼气放松 。
减少大腿臀部和腹部脂肪 ， 吸气向上 ， 呼气放松 ， 注意背部立直．还可以增强脊柱力量 ， 延缓衰老 。
这个动作对减腹部的肌肉有奇效！呼吸向下 ， 吸气回． 注意背部立直 。
这个动作注意背部立直 ， 呼吸顺畅 。
这个动作对活动颈椎和腰部都有很好的效果！ 吸气向上呼气放松 ， 身体在统一水平线上 。
这个动作可以拉伸腿部肌肉 ， 并且可以锻炼到腰的两侧 ， 还有就是可以丰胸！保持呼吸顺畅 。
这个动作看起来难 ， 其实很容易做的 ， 犁式尽量让脚尖接触头上方的地面
所以就可以适当的针对自己的肚子做一些运动 ， 比如说做仰卧起坐的 ， 或者是练习瑜伽 ， 这对于减肚子上面的赘肉会有很好的帮助的 ， 特别是对于女性朋友们来说做瑜伽是非常好的瘦身方法 ， 不光是可以拿来减肥的 ， 而且还可以很好的去重塑自己的体型 ， 让自己的身材变得比以前更加的完美 。
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