羽毛球是有氧运动还是无氧运动
【羽毛球是有氧运动还是无氧运动】羽毛球属于有氧运动 。在打羽毛球的时候 ， 心率比较高 ， 而且能够自由呼吸到氧气 ， 所以羽毛球被归为有氧运动 。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长 。在参与有氧运动的过程中 ， 心率通常保持在大约150次每分钟 ， 羽毛球符合这些特征 ， 所以属于有氧运动 。
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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中 ， 人体吸入的氧气与需求相等 ， 达到生理上的平衡状态 。有氧运动的强度较低且富韵律性的运动 ， 其运动时间较长（约30分钟或以上） ， 运动强度在中等或中上的程度 。
无氧运动是相对有氧运动而言的 。在运动过程中 ， 身体的新陈代谢是加速的 ， 加速的代谢需要消耗更多的能量 。日常中大家所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动 。
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