正确的跪膝法是什么
很多上了年纪的人都会觉得膝盖酸痛 ， 尤其是在上楼梯的时候 ， 常常膝盖使不上力 ， 养生医生通常会教大家一个跪膝法 ， 帮助大家调节膝盖 ， 那么 ， 正确的跪膝法是什么呢?
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【正确的跪膝法是什么】采用跪膝法通常是觉得血液不通畅 ， 而跪膝法是让大家跪着走 ， 不一会就会发现气血全部集中在膝盖上 ， 在跪着挪动膝盖的时候 ， 还会使用到腰的力量 ， 让腰部也跟着一起扭动 ， 从而锻炼到了肾 。按照这个姿势跪着走几个礼拜 ， 有脱发困扰的人会惊奇的发现脱发的现象正在慢慢消失 。同时 ， 采用跪膝法还可以适当的进行减肥 ， 对于肥胖患者来说是一个很好的锻炼方式 ， 能够减掉自己的脂肪和减掉大腿围 。
正确的跪膝法是身体呈L型跪在垫子上 ， 小腿一定要紧紧贴在垫子上 ， 腰背一定要挺直 ， 将自己的注意力集中在膝盖上 ， 缓缓的前进后退 ， 速度不宜过快 ， 以免对身体造成伤害 。
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