瘦肚子的瑜伽动作：立位体前屈看似简单动作 ， 其实是全面拉伸 ， 背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部 ， 全身性的运动 。
步骤1：双脚自然分开 ， 与肩同宽 ， 双臂放在身后拉直 ， 与地面平行 ， 十指紧扣 。
步骤2：慢慢的向前弯腰 ， 胸部慢慢的靠近双腿 ， 双手从正后举起到正上方 ， 整个过程都要保持住直立 ， 上身尽量下探 ， 感觉到背部的拉伸 ， 腹部要吸进肚子 ， 不要鼓出来 ， 感觉到呼吸的急促感 。
【瘦肚子的瑜伽动作，6个动作让你远离脂肪】 步骤3：要达到自己身体的最大限度 ， 保持住5个呼吸后 ， 放下双手 ， 慢慢的直立起身子 ， 但要切忌不要过猛 。可以多进行几个来回 。
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2瘦肚子的瑜伽动作：后抬腿前屈动作看上去相当难 ， 当却是可控的 ， 如果不能平衡 ， 可贴墙练习 ， 或是找人帮忙 。
步骤1：身体站直 ， 然后慢慢的弯下上半身 ， 直到双手撑住地面 ， 然后将左腿向上抬起 ， 不要勉强 ， 抬成一条直线 。
步骤2：腹部向内收 ， 坚持住五个呼吸 ， 然后换左腿支撑 ， 重复以上的动作 。
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