男性养生的关键是保精益气调神

男性养生的关键是保精益气调神,那么,什么是保精益气调神呢?
保精
保精就是保养肾精 。
中医认为,男性不可“破阳太早”,亦不可“纵心恣意,倍力行房”,男性保精关键是要节制房事,以免耗伤肾精;男性还可借助饮食生精,《黄帝内经》认为"精生于谷”,只有得到水谷精微不断化生,才能保证肾精的充盈;药物是男性保精养精的重要途径,清代医学家叶天士指出血肉有情之品是补精的佳品,如鹿角胶牛骨髓、紫河车、鱼鳔等均有固精养精之功效 。
男性养生的关键是保精益气调神
益气
益气就是阳气的护养和助益 。
阳气的护养首先应防寒 。“严寒冬令为杀戾之气也”,故男性应在冬季注意防寒,只有御防寒邪的侵入才能摄护阳气;春夏温暖之季也应防止过度贪凉,以免损伤阳气,《老老恒吉·燕息》就曾指出:“春冻未泮,**宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气;”辛甘温热食物也可护气养阳,《素问》中就曾指出"辛甘发散为阳",故男性可多食葱、、蒜,及花生羊肉等食品 。
男性养生的关键是保精益气调神
调神
“太上养神,其次养形”,调神在养生中发挥着重要作用 。
男性首先应注重修身养性,祛除不良的嗜欲、情绪与杂念,不因“荣华势利”、“素颜玉肤”、“爱恶利害”、“功名声誉”而劳心伤神;
其次,男性应进行合理的生活调养,不仅要节制房事、顺应四时,还需养成良好的起居习惯,良好的休息可影响男性的神情,《素问》指出:“起居如惊,神气乃浮”;
此外,养神还须合理饮食,不可多食辛辣厚味食品,《素问·生气通天论》也曾指出:“味过于辛,筋脉沮驰,精神乃央 。”男性调神重在修身养心,“恬淡虚无,真气从之,心安而不?形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿” 。
只有实现神恬的调合,才能促进精、气的保养,反之则会伤精损气 。

男性养生的关键是保精益气调神
现代医学认为,情绪平和愉快可保证大量的活跃与身体各器官、系统活动的协调,使男性可以精力充沛,并可大大提高其体力与脑力劳动的效率,同时积极的情绪还可以增强机体的免疫力 。
【男性养生的关键是保精益气调神】情绪消极者大脑和神经系统往往会出现异常,如恐惧会促进肾上腺分泌增加,呼吸、心跳、脉搏加快,血小板也会随之增加,从而引起血液的凝固,导致全身病痛的出现 。
显然,这和传统中医关于“调神”的理论是基本一致的 。
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