三伏天要注意预防中暑 夏季这样做防暑
现在我们已经到了三伏天 ， 这时候的天气无疑是非常炎热的 ， 特别是容易出现的就是中暑的情况了 ， 这样的问题对于我们影响是极大的 ， 很容易就会导致我们出现身体的不适了 ， 所以在三伏天学会重视饮食很有意义 ， 下面就让我们一起看看吧 。
少吃凉食
建议大家吃跟身体温度接近的食物 ， 即使是炎热的夏天 ， 也不要吃过凉的食物 。身强体壮的健康人 ， 消暑的寒凉食物应少吃 。对于亚健康人群和体虚的老人、小孩来说 ， 最好不吃寒凉食物 ， 拒绝一切冰镇饮品 ， 我们大家都知道夏季炎热 ， 所以很多人都会选择吃些凉食来降温 ， 但是实际上我们是不适合经常吃的了 ， 如果吃的多了 ， 那么就不利于我们的健康了 。
多喝姜茶
过多摄入冰凉的食物 ， 导致湿气侵入人体 ， 而外湿入内 ， 使水湿固脾 ， 引起脾胃升降 ， 令人的消化功能产生障碍 ， 出现积水为患 ， 引起食欲不振等 。按中医养生学的观点 ， 暑湿对脾非常不利 ， 而味苦的食物具有泻燥的功能 ， 不宜多食 。因此 ， 日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜 。并且 ， 夏季归心 ， 而心喜凉 ， 宜食酸 ， 所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物 ， 我们选择吃些水果就很不错 ， 菠萝就是非常好的选择 ， 而吃些凉拌菜的时候放些醋 ， 也很不错 。
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜 。”姜具有温补的作用 ， 夏季可以多吃点姜 ， 补补阳气 。生姜性辛温 ， 有散寒发汗 ， 化痰止咳 ， 和胃 ， 止呕等各种功效 。喝姜茶是一种简便易行的保健方法 ， 而夏天是最适宜喝姜茶的季节 。
上面介绍的就是我们在炎热的三伏天预防中暑需要去注意的地方了 ， 我们都知道三伏天的时候天气实在是非常炎热的 ， 所以一定要提防的就是中暑情况的出现 ， 上面介绍的方法都很不错 ， 注意饮食是我们预防中暑的最佳方法哦 。
【三伏天要注意预防中暑 夏季这样做防暑】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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