自我按摩之牙痛篇
牙痛是牙齿和牙周疾病的常见症状 。一般遇到冷、热、酸、甜等刺激尤为明显 。中医认为风火、风寒、胃热、虚火等皆可引起牙痛 。用自我按摩的手法，可缓解牙痛症状 。1. 预备式
坐位或站位，全身放松，双眼平视微闭，呼吸调匀，静息1～2分钟 。
2. 指掐合谷穴：
用拇指指尖，按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心 。适当用力由轻渐重掐压0.5～l分钟 。
功效：疏风解表，活络镇痛 。
3. 按揉下关穴
用双手中指或食指指腹，放于同侧面部下关穴，适当用力按揉0.5～l分钟 。
功效：疏风清热，解痉止痛 。
4. 按压颊车穴
用双手拇指指腹，放于同侧面部颊车穴，适当用力，由轻渐重按压0.5～l分钟 。
功效：解痉止痛，活血消肿 。
5. 按揉风池穴
用双手拇指指尖，分别放在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0.5～l分钟 。
功效：祛风散寒，提神醒脑 。
6. 指掐少海穴
用拇指指尖，放在对侧少海穴，适当用力掐0.5～1分钟 。
功效：祛风散寒，通络止痛 。
7. 按揉阳溪穴
用拇指指腹，放在对侧阳溪穴，适当用力掐0.5～l分钟 。
功效：通腑泻热，清热止痛 。
8. 掐牙痛穴
用拇指指尖放在对侧牙痛穴，适当用力掐0.5～1分钟 。
功效：活血止痛，通络解痉 。
9. 揉按面颊部
用双手掌掌心，分别放在同侧面颊部，适当用力揉按0.5～l分钟，以面颊部发热为佳 。
功效：活络散寒，缓痉止痛 。
v10. 推行间穴
用一手拇指指腹放在对侧行间穴，适当用力上下推动0.5～1分钟 。
功效：消肿止痛，通经活络 。
自我按摩可在疼痛时操作 。面部按摩时，用力可逐渐加重至有酸胀感窜至痛处为佳，以按摩患侧面部为主 。肢体按摩可取双侧穴位 。平时还应注意口腔卫生 。
小贴士：
合谷穴：位于第二掌骨中点外侧，即虎口处 。
下关穴：位于耳屏前一横指处，为两颧弓与下颔切迹所形成的凹陷处 。
颊车穴：位于两下颔角前上方一横指，用力咬牙时，咬肌隆起处 。
风池穴：位于颈后大筋两旁外侧凹陷处 。
少海穴：屈肘，位于肘横纹内侧端与肱骨内上踝连线的中点处 。
阳溪穴：拇指向上翘起，位于拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间凹陷处 。
牙痛穴：位于手掌面第3、4掌骨之间，距离掌横位约1横指处 。
行间穴：位于足背第l、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际间处 。
【自我按摩之牙痛篇】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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