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1、燕窝功效：促进睡眠、美容养颜、增强免疫力
2、适宜人群：大部分人群都可以食用燕窝 ， 尤其适合于失眠者、皮肤暗沉者、免疫力低下者 。
3、禁忌人群：感冒患者、蛋白质过敏者 。
4、用量：建议一次吃3-5g左右 ， 不宜过多 。
【燕窝功效真的那么神奇吗 燕窝真实功效】5、不宜同用：燕窝是可以和大多数食物一起食用的 ， 但要注意 ， 大家在享受美食的同时不要暴饮暴食 ， 以免引起身体不适 。
6、食用方法：燕窝需炖煮后食用 ， 可以和冰糖、雪梨、木瓜等食材一同炖煮 。
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