在我们的减肥中 ， 合理的饮食永远都是健康减肥中最关键的一个环节 ， 如果你吃的是低热的食物 ， 对我们的减肥效果有很好的帮助 ， 如果我们吃的是高热的食物 ， 那么对我们的瘦身是很不好的 。现在呢 ， 就给大家推荐几种蔬菜 ， 来帮助我们减肥 。
西葫芦
西葫芦是低热量食物 ， 维生素A的含量较多 ， 另外含钾、镁的比例较高 。还含有很多的纤维素 ， 可促进肠道蠕动 ， 有利于粪便排出 。
白菜
白菜是寒性的食物 ， 能排毒清热、通利肠胃的功能 。白菜中含有较多粗纤维 ， 还有很多纤维素 ， 纤维素能促进肠道的蠕动 ， 帮助消化 ， 如果我们生吃白菜心可以不破坏白菜的营养 ， 通便很有效 ， 对我们的瘦身效果也是很有效的 。
【蔬菜减肥 有利于粪便的排出】萝卜
萝卜可生吃 ， 又可熟食 ， 有抗病毒、抗癌作用 。能治疗支气管炎喝咳嗽 ， 并且还有放癌的作用 。还具有通便、抗菌 ， 防胆结石的形成 ， 降胆固醇 ， 可预防高血压和冠心病 。
豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽 。维生素C的含量非常的高 ， 并且是低热低脂食品 ， 有利尿的作用 。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎 ， 提高大脑功能 。
通过以上的介绍 ， 我们已经知道了哪几种蔬菜对我们的身体健康减肥有好处 ， 希望减肥的朋友留意下 ， 能对大家有帮助的 。如果你想保持完美的身材 ， 我们应该进行适当的体育运动 。
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