现在有不少减肥者比较热衷于健康减肥偏方 ， 因为有的偏方的确是会带来比较好的效果的 ， 也有许多人会因为这些偏方而受益 ， 比如在饮食方面的一些偏方 ， 只要适当的使用 ， 就会有一定的效果 ， 而且不会有副作用 。
1、苦瓜减肥 。
苦瓜的减肥效果是得到人们的公认的 ， 它的减肥原理主要是里面的高能清脂素的作用 ， 这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠 ， 通过改变肠细胞孔网 ， 阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收 ， 但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收 。假如你没有榨汁的条件 ， 可以直接吃 ， 但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后 ， 切成1 。5厘米宽的小块 ， 然后不间断的食用 ， 食用时请咀嚼细心 ， 直到感到苦瓜嚼烂之后咽下 ， 似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吃完 ， 你只相当于吃了三分之一的苦瓜 ， 自然 ， 减肥的好东东 ， 你也只能接收三分之一甚至更少 。
2、酸奶减肥法 。
酸奶是一种酸酸甜甜的食品 ， 并且具有较好的减肥效果 。和新鲜牛奶相比 ， 酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素 ， 而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块 ， 乳酸和钙结合生成的乳酸钙 ， 更容易被消化吸收 。一般来说 ， 饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。人在通常状况下 ， 胃液的ph值在1-3之间;空腹时 ， 胃液呈现酸性 ， ph值在2以下 ， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。只有当胃部ph值比较高 ， 才能让酸奶中的乳酸菌充分生长 ， 有利于健康 。饭后两小时左右 ， 人的胃液被稀释 ， ph值会上升到3-5 ， 这时喝酸奶 ， 对吸收其中的营养最有利 。
【苦瓜酸奶的减肥效果怎么样】由此可见 ， 有一些健康减肥偏方还是比较不错的 ， 比如上文介绍的苦瓜减肥和酸奶减肥法 ， 只要适当的食用都不会损害人们的身体健康 ， 反而会带来一定的减肥效果 ， 在饮食中就可以使体重悄悄减下去 ， 何乐而不为呢？
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