按摩下肢活经络
经常按摩下肢 ， 能改善下肢血液循环 ， 具有疏经活络、散瘀止痛的作用 ， 可防止下肢静脉曲张、肌肉萎缩和痉挛 ， 并可恢复腿部疲劳 。先用两手掌握住左侧大腿根部 ， 将全身力量通过肩臂贯彻于双手 ， 开始从大腿根部向下按摩到脚踩处 ， 再从脚踩处往上按摩到大腿根部位置 ， 一下一上为一次 ， 反复进行25～35次 ， 然后再按摩右下肢 ， 操作方法同前 。
经常按摩下肢 ， 能改善下肢血液循环 ， 具有疏经活络、散瘀止痛的作用 ， 可防止下肢静脉曲张、肌肉萎缩和痉挛 ， 并可恢复腿部疲劳 。
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