对于广大减肥同胞们来说 ， 如何在吃的上面减肥是生活中最重要的一件事情 ， 下面呢就是笔者精心收集的一些减肥食谱 ， 今天来跟大家共享 。
【每天清淡一点 瘦得更快一点】食谱一：三色冬瓜丝
原料及调料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒;盐、味精、色拉油、淀粉 。
制作方法：
1.将冬瓜、胡萝卜、绿尖椒都切成丝状 ， 用温油白焯一下 ， 捞起待用;
2.将全部原料用沸水白焯一下 ， 去除油腻;
3.往锅内放少许油 ， 把原料全部放入锅内翻炒至熟透 ， 最后加入调味后勾芡即可食用 。
食谱二：韭菜炒黄喉丝
原料及调料：韭菜、黄喉、胡萝卜;盐、味精、色拉油、淀粉 。
制作方法：
1.将韭菜洗净切段 ， 黄喉和胡萝卜洗净切丝;
2.用沸水将全部原料白焯一遍 ， 捞起待用;
3.往锅内放少许油 ， 把原料全部放入锅内翻炒至熟透 ， 最后加入调味后用淀粉勾薄芡即可 。
食谱三：海带烩鸡柳
原料及调料：海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒、葱、姜;盐、味精、色拉油、高汤、淀粉 。
制作方法：
1.用水将海带泡开洗净并切成丝状 ， 将红、绿尖椒去籽后切成条状 ， 用沸水焯一遍;
2.将鸡胸肉切成条状 ， 用适量盐、味精、淀粉调味后 ， 放入油锅焯一下捞起待用;
3.往锅内放少许油 ， 然后把葱末、姜末炒香 ， 再加入高汤及全部原料烩3分钟 ， 调味后用淀粉勾芡 ， 即可食用 。
食谱四：白萝卜烧墨斗鱼
原料及调料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜;盐、味精、色拉油、高汤、淀粉 。
制作方法：
1.将白萝卜、红、绿尖椒切成块状 ， 将它们用温油白焯一遍;
2.将墨斗鱼洗净 ， 用沸水焯一遍 ， 捞起待用;
3.往锅内放少许底油 ， 先放葱末、姜末 ， 再放入全部原料和适量高汤一起烧3分钟左右 ， 调味后勾芡 ， 即可食用 。
食谱五：绿豆芽炒鳝丝
原料及调料：绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜;盐、味精、色拉油、淀粉 。
制作方法：
1.将鳝鱼洗净 ， 用沸水焯一遍 ， 捞起后切成丝状;
2.将红尖椒、绿尖椒去籽后切丝;
3.把绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起放入锅内用沸水焯一遍 ， 捞起待用;
4.往锅内放少许油 ， 放入姜丝炒香和全部原料一并翻炒至熟透 ， 加入调味勾薄芡 ， 即可食用
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