三伏天怎么去宫寒 桂圆桂圆中含有丰富的铁质 ， 100克桂圆肉中含有3.9克的铁质 ， 在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物 ， 可以用于贫血的治疗 ， 桂圆属于温补的食物 ， 对于女性的宫寒具有非常好的疗效 。
吃法：一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用 。
食谱推荐：桂圆红豆大枣汤
食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克 。
做法：
【三伏天怎么去宫寒 吃当归是不错的，但还有更多可以吃哦】 1、红豆用清水洗净 ， 浸泡2小时备用 。
2、桂圆去壳留肉备用 。
3、泡好的红豆、大枣、清水 ， 上火煮沸 。
4、加入桂圆 。
5、再次沸腾后 ， 转文火煲60分钟 。
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2三伏天怎么去宫寒 红豆红豆性平味甘酸 ， 无毒 。有滋补强壮 ， 健脾养胃 ， 利水除湿 ， 和气排脓 ， 通乳汁的功能 。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有滋补强壮、健脾养胃的作用 。能清心火 ， 也能补心血 ， 同时又富含铁质 ， 能行气补血 ， 非常适合暖身驱寒气 。
吃法：一般来说煮糖水或者是熬粥的时候使用 。
推荐食谱：红豆大补汤
食材：红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量 。
做法：
1、红豆洗净 ， 浸泡一段时间 ， 再重新洗净 。
2、红枣、枸杞洗净 ， 稍稍浸泡后再冲洗干净 。
3、姜切片 ， 将所有材料放入炖锅 ， 煮成汤 ， 即可饮用 。
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