女性美容有美食 7款不错试试看
导读：餐前西红柿我们大家都知道西红柿中富含丰富的维生素c ， vc可以抑制皮肤内酪氨酸酶活性 ， 可有效减少黑色素的形成 ， 从而达到使皮肤白嫩 ， 黑斑消退的效果 。
文章插图
在生活中 ， 女人爱美的天性众所周知 ， 除了用一些化妆品来保护自己的容颜外 ， 大家还希望能用三餐饮食来达到美容护肤的目的 ， 那么 ， 在日常的饮食中 ， 我们为自己准备哪些美味能帮助我们达到美容的功效呢？
黄瓜粥淡化色斑
现代科学研究证明 ， 黄瓜含有丰富钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。
粥是很多女生都十分喜爱的食物 ， 因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容 。粥则是女生美白、减肥的不二选择 ， 最好每天早晚食用 ， 可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。经常食用黄瓜粥 ， 能消除雀斑、增白皮肤 。
餐前西红柿
我们大家都知道西红柿中富含丰富的维生素c ， vc可以抑制皮肤内酪氨酸酶活性 ， 可有效减少黑色素的形成 ， 从而达到使皮肤白嫩 ， 黑斑消退的效果 。
海带猪蹄汤利于毛孔的通畅
大家都知道 ， 猪蹄中含有大量的胶原蛋白 ， 是皮肤恢复活力的法宝 。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg ， 如果少于这个量就有产生皱纹的危险 。而胶原蛋白足量后 ， 皮肤的弹性自然好 ， 人的气色也会随之变化 ， 脸色也能变得白皙起来 。然而海带中含有较高的锌元素 ， 可以参与皮肤的正常代谢 ， 使上皮细胞正常分化 ， 减轻毛囊皮脂腺导管口的角化 ， 有利于毛孔的通畅 ， 还能减少角质的积累 。
山药青笋炒鸡肝调养气血
这是一道适合身体虚弱女性的滋补美食 。山药是中医推崇的补虚佳品 ， 可以健肾益气、补精强脾 。
【女性美容有美食 7款不错试试看】鸡肝虽然是动物的肝脏 ， 但一点都不必肌肉营养差 ， 反而含有大量的铁、铜、锌、维生素A和b族维生素等 ， 不仅有利于雌激素的合成 ， 还是补血的首选食品 。而青笋则富含膳食纤维 ， 能通便、补气 ， 是很好的美容蔬菜 。
将三者混合 ， 具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用 。不过需要注意的是 ， 在食用这道菜时 ， 一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品 ， 以免影响食物中营养物质的吸收 。如果不容易买到鸡肝的话 ， 选择猪肝或鸭肝代替也可以 。
枸杞米酒滋润肤色
热爱美容的女生可以将其作为下午补充能量的甜汤 ， 不但美白还能滋补 。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等 ， 与酒酿一起煮 ， 它还会产生有利于女性皮肤酶类与活性物质 。
枸杞子则能滋补肝肾 ， 其中含有的维生素a与米酒相结合能促进营养成分的吸收 ， 女性食用后脸色更加滋润动人 。
猕猴桃增亮肌肤
猕猴桃的美白原理与西红柿相似 ， 它同样含有大量的维生素c ， 多吃可以帮助肌肤排毒 ， 并可干扰黑色素生成 ， 有助于消除皮肤上的暗沉 ， 让肌肤更明亮 。
薏仁牛奶粥吸收紫外线
薏仁被很多美容专家誉为美白食物中的圣品 。其主要成分为蛋白质、维生素b1、b2 ， 有使皮肤光滑 ， 减少皱纹 ， 消除色素斑点的功效 。
上面是给大家介绍的是能帮女性朋友美容护肤的7款饮食 ， 女性朋友可以值得试一试 ， 而且没有副作用 ， 不会像那些美白产品一样 ， 会伤害到你的皮肤 。所以女性朋友可以放心的食用 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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