很多在进行健康减肥的朋友们，到了晚上就会变得容易饿，可是晚上又不敢吃什么，怕自己的摄入太多的热量，现在呢，小编就为大家简单的介绍下，晚上吃什么不会发胖的几种食物的，希望晚上大家饿了的时候，可以吃一些那些食物 。
1、代表食物：小米粥
色氨酸最为丰富的就是小米，有镇静和诱发睡眠作用 。晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，不仅能帮助我们提高睡眠质量，还能保证我们不会挨饿 。
2、代表食物：全麦食品
主要的作用就是：消除烦躁，调节新陈代谢，增强神经系统的功能 。
全麦食品中主要的含量就是B族维生素，并且热量是非常低的，不仅消除烦躁不安、还能促进睡眠的作用 。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品 。
3、代表食物：牛奶、核桃
钙和镁的食物：放松神经，尤其是钙、镁引起用，是一种非常天然的放松剂和镇定剂 。
在我们的日常生活中，在牛奶中钙丰富是公认为“助眠佳品” 。经过研究发现，核桃经常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。
【哪些食物让你怎么吃都不胖】通过以上的介绍，这就是健康减肥的方法，当我们在减肥期间，饿的时候我们应该吃一些以上介绍的那些，那样对我们有很好的瘦身效果的 。
推荐阅读
- 桃园市一般有哪些景点
- 上海特产有哪些能带走
- 营养又消脂的减肥食物介绍
- 吃早餐的禁忌不吃早餐有哪些坏处
- 色盲不能报考哪些专业 色盲色弱不能报考的专业有哪些
- 哪些人不适合吃百合
- 老人经常服用的护心脏的药物有哪些种
- 治疗白内障的药物有哪些
- 生姜具体有哪些功效你真的知道吗
- 常吃减肥食物 消灭顽固脂肪