怎样练瑜伽能治颈椎病呢
老公是在办公室工作的，所以经常坐着面对电脑，那么时间久了也就会得颈椎病，颈椎病对于办公室工作者来说也是常见病，所以不会奇怪，但是听朋友说练习瑜伽可以治疗颈椎病，只是听说没有实践过，那么怎样练瑜伽能治颈椎病呢？如果能了解我们就可以自己在家里练习瑜伽来改善颈椎了，治疗颈椎病也是一项复杂的工作，下面来分析一下 。
侧向环绕
端正坐姿，保持双肩放松，呼气 时先低头将下巴放到锁骨处，颈部后侧伸展，然后吸气 延一侧锁骨方向移动下巴至肩上，换另一侧重复 。左右交替做3-5组 。
抬头
依然保持端正坐姿，吸气将下巴缓慢抬高，保持颈部前侧的伸展自然呼吸2-3次，之后放松颈部，重复3-5组 。
益处：这两组颈部练习可以以非常柔和力量舒缓颈部的压力，预防和缓解紧张感及头痛，使头颈部的血液循环 更加通畅 。
姿山式
坐在脚跟上，保持脊柱 端正，将手臂向上伸展，十指相扣，平视前方保持呼吸6-8次 。
益处：伸展端正身体，拉伸背部两侧，强壮腰部，放松双肩 。经常练习身体可保持轻松感 。
双脚与髋关节 同宽，脚趾向前，双手与肩同宽按住地面，保持身体和腿约90度的夹角随吸气向上抬起臀部，呼气脚跟向地面落下膝盖 微弯，同时双肩放松下沉，将体重均匀分布到手和脚上，头颈部不要用力，保持姿势呼吸6-8次 。重复3-5次 。
益处：伸展放松脊柱，提高腿部、双肩的弹性，将更多的新鲜血液供给头部，扩展**，提升精力，缓解疲劳感 。
以上就是关于怎样练瑜伽能治颈椎病的方法 。可以试着伸展放松身体的脊柱部位，抬高双腿，然后按摩双肩，深呼吸，做一下放松身体的各个部位 。保证充分的时间来练习瑜伽，对身体有益无害 。尤其是可以针对颈椎病的治疗 。
【怎样练瑜伽能治颈椎病呢】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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