您要注意的三个固肾要点
虚 ， 这个时候 ， 就要补肾阳了 。如果出现腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热、头晕耳鸣、爱出汗、遗精等症状 ， 那就有可能是肾阴虚 ， 这个时候可以选用六味地黄丸 。
三九冬令补 ， 来年无病痛
一年四季都可以进补 ， 但是正如俗话所说：“三九补一冬 ， 来年无病痛;今年冬令补 ， 明年壮如虎 。”肾脏应时冬季 ， 所以“肾主收藏”的冬天是进补的最好时机 。
但是 ， 冬季进补也要注意以下一些问题 。
温性食物往往热量偏高 ， 吃后不仅容易发胖 ， 还会导致体内出现“燥气” ， 甚至会引发上呼吸道、胃肠疾患 。
因此 ， 要适当地吃点凉菜和偏于甘凉的食品 。凉性食物很多 ， 如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、苹果等 。
比如冬季很多人喜欢炖羊肉、牛肉 ， 这些都是温性食物 ， 如果炖的时候加点白萝卜 ， 就是很好的凉热搭配 。萝卜味辛甘、性平 ， 有下气消积化痰的功效 ， 它和羊肉的温燥可以调剂平衡 ， 不仅补气 ， 还能消食 。
虚弱的人进补 ， 要分辨自己属于阴虚、阳虚、气虚、血虚还是气血两虚等 。进补忌过于油腻 ， 应以容易消化吸收为好 。
忌单纯进补 ， 单纯靠进补并不能达到理想效果 ， 还应当有适当的体育锻炼和脑力劳动；忌偏补 ， 注意兼顾气血阴阳；忌偏贵 ， 不对症的贵重补品 ， 吃多了也未必是好事；更忌流感咳嗽时进补 ， 否则后患无穷 。
服补肾保健品要谨慎
很多人受到广告的诱导 ， 喜欢吃保健品来补肾 ， 其实这是一个误区 。在临床上见到很多病人 ， 本身并没有什么病 ， 倒是吃保健品吃出病来了 。
其实 ， 并不是每个人都需要补肾的 ， 我们所提倡的补肾 ， 是通过情绪调节与饮食调养来达到肾气充足 ， 肾中的阴阳平衡的状态 。一味地跟着流行走 ， 吃一些保健品 ， 尤其是标榜有促进性功能的保健品 ， 是很危险的 。再说 ， 即使是肾虚 ， 也有肾阴虚、肾阳虚与肾气虚的不同 ， 怎么能不分青红皂白 ， 乱吃一气呢？
不过 ， 怎么判断自己是否肾虚呢？如果您有腰膝酸软、头晕、尿频 ， 尤其是夜间、小便清长、乏力、一阵阵地烘热出汗、心烦、掌心热等等 ， 就表明您有肾虚的典型症状 ， 这时候才需要补肾 ， 不过 ， 您应找有经验的中医开一些补肾的中药 ， 千万不能乱吃保健品 。
补肾中成药的对症运用
由于肾虚也有肾阴虚和肾阳虚之分 ， 所以在选择补肾药物的时候 ， 就要区别对待 。
怎样知道是肾阳虚还是肾阴虚呢？如果出现水肿、腰膝酸软、小便不利、寒肢冷等症状 ， 就可以大致判断是肾阳虚 ， 这个时候 ， 就要补肾阳了 。您可以选用金匮肾气丸 ， 这可是一个非常有名的方子 ， 是东汉张仲景的《金匮要略》中的方子 ， 由干地黄、山茱萸（酒炙）、山药、泽泻、丹皮、茯苓、桂枝、炙附子8味药组成 ， 具有温补肾阳 ， 化气行水的作用 ， 是补肾阳的首选药物 ， 这个药物在药店中也叫附桂地黄丸或者八味地黄丸 。
如果出现腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热、头晕耳鸣、爱出汗、遗精等症状 ， 那就有可能是肾阴虚 ， 这个时候可以选用补肾阴的药物 ， 首选为六味地黄丸 ， 这是宋代名医钱乙《小儿药证直诀》中的方子 。研究发现它还有增强免疫、抗衰老、抗疲劳、促进新陈代谢等作用 。
【您要注意的三个固肾要点】其他的常见补肾的中成药还有很多 ， 但是在选择过程中 ， 要慎重 ， 不要被华而不实的广告所蒙骗 ， 要谨守中医所讲的辨证论治才行 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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