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十二时辰的经络养生之道 丑时熟睡保肝脏

生活百科

经络保健操作简单、实用 ， 身体健康问题靠疏通人体的十四条经络就能解决 ， 是人体调控的“总开关” 。经络疗法一般都讲究清、调、补 。清是指分清体质和症状 ， 清理体内垃圾;调是指调节身体机能 ， 重点是调节人体免疫机能;补是指根据寒症和热症辩证施法 ， 补充均衡营养 ， 使身体达到平衡 。下面中医介绍十二时辰的经络养生之道 ， 一起来看看吧 。
【子时心脏最脆弱】
时辰时间对应经络
子时23：00-01：00胆经
人体状况：胆汁需要新陈代谢 ， 人在子时入眠 ， 胆方能完成代谢 。但这个时候心脏功能最弱 ， 心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差)发病和死亡 。
养生之道：临床证明 ， 心脏病患者大多数在夜间发病和死亡 。家里如果有心脏病人 ， 要加强观察 ， 备好救心丸 。这时要上床睡觉 ， 有利于骨髓造血 。凡在子时前入睡者 ， 晨醒后头脑清晰、气色红润 。
【丑时熟睡保肝脏】
时辰时间对应经络
丑时01：00-03：00肝经
人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段 。人的思维和行动要靠肝血的支持 ， 废旧的血液需要淘汰 ， 新鲜血液需要产生 ， 这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成 。
养生之道：必须进入熟睡状态 ， 让肝脏得到最充足能量 。如果丑时不入睡 ， 肝还在输出能量支持人的思维和行动 ， 就无法完成新陈代谢 。李强主任说 ， 虚火旺盛的人 ， 在这个时候睡着 ， 还能够降虚火 。
【寅时梦里深呼吸】
时辰时间对应经络
寅时03：00-05：00肺经
人体状况：大地阴阳从此刻转化 ， 由阴转阳 。人体此时也进入阳盛阴衰之时 。此刻肺经最旺 。而肺不好的人会经常咳嗽 ， 就算是睡着后也会咳嗽 ， 有些人可能在睡着后 ， 咳得更厉害 。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气 ， 进行深呼吸 ， 所以要求较深的睡眠 。在这个时候 ， 如果您咳醒的话 ， 最好是喝杯温开水 ， 能够缓解一下 ， 还可以去肺燥
【卯时记得上厕所】
时辰时间对应经络
卯时05：00-07：00大肠经
人体状况：这是大肠经活跃的最佳时段 。肺将充足的新鲜血液布满全身 ， 紧接着促进大肠经进入兴奋状态 ， 完成吸收食物中水分与营养 ， 排出渣滓的过程 。
养生之道：赶紧起床 ， 起床后喝杯温开水 ， 然后奔进茅房把一天积攒下来的废物 ， 都排出体外吧!
不过上厕所不要太赶 ， 很多老年人中风是因为这样引起的 。我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去 。
【辰时勿忘吃早餐】
时辰时间对应经络
辰时07：00-09：00胃经
人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上 ， 早就饿得不行 ， 此刻它睡醒了过来 ， 所以 ， 这个时候吃早饭它会尽全力消化 。如果胃火过盛 ， 嘴唇干 ， 重则唇裂或生疮 。
养生之道：此时要吃早餐 。如果你不给它东西填饱 ， 它就一直分泌胃酸 。饿久了 ， 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能 。
【巳时喝水六杯】
时辰时间对应经络
巳时09：00-11：00脾经
人体状况：此时脾经最旺 。脾是消化、吸收、排泄的总调度 ， 又是人体血液的统领 。脾的功能好 ， 消化吸收好 ， 血的质量就好 ， 所以嘴唇是红润的 。否则唇白或唇暗、唇紫 。
养生之道：这个时辰要喝至少6杯水 ， 慢慢饮 ， 让脾脏处于最活跃的程度 。我们不能等口渴了再喝 ， 要平时就均匀地喝水 。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水 ， 这时候补充就略显迟了些 。
【午时小憩助精力】
时辰时间对应经络
午时11：00-13：00心经
人体状况：心经最旺 。也是人一天中精力最充沛的时候 。心推动血液运行 ， 养神、养气、养筋 。人在午时能睡片刻 ， 对于养心大有好处 ， 可使下午乃至晚上精力充沛 。
养生之道：此时保持心情舒畅 ， 适当休息或午睡 。但午睡不能超过一个小时 ， 否则会夺觉 ， 容易引起晚上失眠 。午睡起床后要适量运动 ， 以利疏通周身气血 ， 增强脏腑的功能活动 。
【未时吸收营养物】
时辰时间对应经络
未时13：00-15：00小肠经
人体状况：小肠经最旺 。小肠分清浊 ， 把水液归于膀胱 ， 糟粕送入大肠 ， 精华输送进脾 。小肠经在未时对人一天的营养进行调整 。如小肠有热 ， 人会咳而排气 。
养生之道：故午餐应该在下午1：00之前吃完 ， 才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体 。否则 ， 好东西都没被吸收完全 ， 真是物质的巨大浪费 。
【申时有尿别憋着】
时辰时间对应经络
申时15：00-17：00膀胱经
人体状况：膀胱经最旺 。膀胱贮藏水液和津液 ， 水液排出外 ， 津液循环在体内 。若膀胱有热可致膀胱咳 ， 即咳而遗尿 。申时人体体温较热 ， 阴虚的人尤为突出 。
养生之道：膀胱最活跃的时候 ， 适合多喝水 。要想尿尿 ， 这个时候一定不要总是憋着 ， 否则久了 ， 就会有“尿潴留”等情况发生 。即是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况 。
【酉时宜夫妻生活】
时辰时间对应经络
酉时17：00-19：00肾经
人体状况：“肾藏生殖之精和五脏六腑之精 。肾为先天之根 。”经过申时的人泻火排毒 ， 肾在酉时进入贮藏精华的时辰 。这是一个男人的时刻 。
养生之道：此时要嘿咻 ， 可是最佳时刻 ， 无后顾之忧 。对于肾功能有问题的人而言 ， 比如阳痿患者 ， 在这个时候按摩肾经的穴位 ， 效果最为明显 。
【戌时散步保心包】
时辰时间对应经络
戌时19：00-21：00心包经
人体状况：心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用 。心包是心的保护组织 ， 又是气血通道 。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪 ， 使心脏处于完好状态 。
养生之道：心脏不好的人最好在这个时候敲心包经 ， 效果最好 。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件 。最好不要剧烈运动 ， 否则容易失眠 。所做的运动最好是散步 。其实晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用 ， 还有利心脏哦 。
【亥时怄气没好处】
时辰时间对应经络
亥时21：00-23：00三焦经
人体状况：三焦是六腑中最大的腑 ， 有主持诸气、疏通水道的作用 。亥时三焦通百脉 。人如果在亥时睡眠 ， 百脉可休养生息 ， 对身体十分有益 。
养生之道：此刻要保持心境平静 。不生气 ， 不狂喜 ， 不大悲 。如果你跟老婆夜里吵架 ， 而且赌气很严重 ， 夜里11点气都还没消 ， 那你第二天一定精神萎靡不振 。
【十二时辰的经络养生之道 丑时熟睡保肝脏】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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