这些方法可以帮助白领预防肩周炎
肩周炎在我们生活中是一种非常常见的疾病 ， 出现的概率是很高 ， 尤其是一些经常在办公室的白领是最容易患上肩周炎 ， 我们患上以后对正常的生活和工作都是有非常大的影响 ， 我们的肩部活动是非常的受限 ， 而且的怕冷 ， 肌肉也是会出现痉挛和萎缩 。下面我们就是一起来看看肩周炎的治疗方法 。
1、我们治疗肩周炎的时候是可以服用一些镇痛的消炎药 ， 是可以很好的减轻我们肩部的疼痛 。
2、我们在治疗肩周炎的时候是要避免引起一些疼痛的动作 ， 我们在有损伤的情况下 ， 是可以适当的进行一些肩部的锻炼 ， 一定是要适合自己的身体状况 ， 像有的动作是要在医生的指导下进行做 ， 否则是会加重我们的病情 ， 像单手爬墙、双手拉绳等 。
3、治疗肩周炎可做做肩关节体操 。在控制疼痛的基础上 ， 应在医生指导下做肩关节体操 。要注意双侧同时做 ， 以便于身体直立平衡 。且最好配合躯干其他关节的运动 ， 比如侧身、转身、叉腰等 ， 因为肩关节与肩胛、胸锁等多个关节相关 。
4、如果是急性的损伤的话 ， 或者是局部有 ， 明显的疼痛的话 ， 我们是可以用冰块敷5至10分钟 ， 然后间隔1个小时左右 ， 是可以再进行一次冰敷 ， 我们的可以在疼痛的这两天内多次进行 ， 如果是疼痛减弱的话 ， 我们是可以适当的进行一些放松性的肩部运动 。
以上就像小编为大家介绍的一些可以很好的帮助治疗肩周炎的方法 ， 我们如果是得了肩周炎的话 ， 是会非常的难受 ， 所以大家在平时的生活中是要很好的注意对肩部的保暖 ， 而且要多活动我们的肩部 ， 平时要很好的注意自己的姿势 ， 不要长时间的保持一个姿势 ， 要很好的预防肩周炎 。
【这些方法可以帮助白领预防肩周炎】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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