三伏天如何解暑 推荐两款食谱方
三伏天来了你准备好了吗 ， 三伏天是一年中最热的时候了 ， 很容易上火中暑 ， 或者是出现一些疾病 ， 而且食欲也会下降 ， 整个人都感觉到不舒服 ， 其实选择一些正确的保健方法可以减少一些不适的问题哦 ， 下面的这些适合三伏天的解暑食谱就是不错的选择了 ， 来看看吧 。
鲫鱼冬瓜汤
食材：鲫鱼1条 ， 冬瓜100克 ， 海带30克 ， 姜片、虾皮、盐适量
用法：将鲫鱼剖腹去内脏 ， 并去腮刮鳞后洗净 ， 冬瓜切片 ， 海带泡发洗净切块 ， 在锅内放入姜片并加入适量清水煮沸 ， 加入冬瓜、海带、虾皮后煮沸10分钟 ， 放入鲫鱼后再煮5分钟 ， 加盐调味即可 。每日1次 。
疗效：冬瓜味甘淡性寒凉 ， 能清热利水、消肿解毒、生津除烦;海带味咸性寒 ， 可清热利水、养阴止血;鲫鱼性味甘平 ， 能健脾益胃、利湿止渴 。本方消暑除湿功效显著 ， 适合多数人食用 ， 体虚者尤佳 。冬瓜适合夏季食用 ， 可以有利尿消肿的作用 ， 还可以健脾胃的哦 ， 对于去湿气有好处 ， 和鲫鱼一起吃 ， 可以提高体质 ， 还可以解暑降温 。
【三伏天如何解暑 推荐两款食谱方】
香薷紫苏饮
食材：香薷5克 ， 紫苏叶3克
用法：上述食材共放入杯中沸水浸泡 ， 当茶饮用 。每日1剂 。
疗效：香薷味辛性微温 ， 可发汗解表、和中利湿;紫苏味辛性温 ， 能发散风寒、行气和中化湿 ， 又解鱼蟹之毒 。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒 ， 身困重 ， 怕冷而心烦 ， 头痛而无汗 ， 或见腹痛吐泻者 。这款饮品可以有预防感冒的作用 ， 而且还可以缓解头痛啊或者是心烦的情况 ， 对于降暑有好处、
三伏天应该如何降暑的呢 ， 上面的这些食疗方法就可以帮助你解决这个问题哦 。可以有解暑祛湿的作用 ， 还可以有利尿消肿的效果 ， 对于缓解头痛有好处 ， 而且还可以预防感冒 ， 这些食疗方法大家可以试试 ， 对抗三伏天炎热的气候有帮助 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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