减肥是人们热情永远不灭的话题 。俗话说一白遮百丑 ， 一胖毁所有 。肥胖绝对是人们外形的致命杀手 。在人们总结的众多减肥方法中 ， 水果减肥是使用频率比较高的一种 ， 那么哪些水果具有排毒瘦身的效果呢？
一： 胡萝卜
1： 针对胡萝卜能促使胰岛素分泌增加从而储存脂肪的说法 ， 科尔曼解释说："虽然有些含糖份较多的食物会刺激胰岛素的分泌 ， 但多余的胰岛素并不会增加脂肪的储存 。而且胡萝卜作为一种低热量食物 ， 一个人几乎不可能吃下足够的胡萝卜以至刺激胰岛素的升高" 。相反 ， 胡萝卜是营养最全面的天然食物之一 ， 含有大量维生素 。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源 。
二： 香蕉
1： 香蕉含有的糖份确实高于其他水果 ， 而且它也可能提高血糖水平 。但是这种能快速补给能量的水果并不会增加体内的脂肪储存 。香蕉含钾与镁这两种矿物质 ， 能够防止由于大量出汗而流失矿物质引起的肌肉抽筋 。香蕉还能作为甜食的替代品而不破坏你的饮食计划 。
三： 苹果
1： 虽然苹果味道很甜 ， 但它的糖份是果糖而非蔗糖 。因此它在肠胃中吸收缓慢 ， 不会引起胰岛素的突然上升 。苹果含食物纤维和果胶 ， 具有降低人体低密度脂蛋白(可引起心肌梗塞的"坏"胆固醇)的功效 。
四： 蕃茄
1： 蕃茄含有茄红素 ， 食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取 ， 促进肠胃蠕动 。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌 ， 甚至提升食物的口感 ， 是很好料理健康的食材 。
五： 奇异果
1： 减肥需要摄入人体需要的几十种营养素 ， 不能只吃低热量水果来减肥 。低热量水果可以搭配菜肴 ， 也可以在饥饿的时候当间餐食用 ， 有效降低饮食摄入热量 ， 还能为身体提供丰富的营养 。
六： 柠檬
1： 柠檬含较多的柠檬酸 ， 人们经常把柠檬榨汁或做成柠檬醋 。柠檬能达到胃液的分泌 ， 促进肠蠕动 ， 利于通便的功效 。
七： 菠萝
1： 大家都知道菠萝中的蛋白分解酵素相当强力 ， 虽然可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 但是 ， 我们要注意吃菠萝的注意事项哦 。如果在餐前吃的话 ， 容易造成胃壁受伤 ， 在饭后吃比较不会伤胃 。
八： 葡萄柚
1： 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加 ， 藉此促进消化功能 ， 而且营养也容易被吸收 。它含有丰富的维他命C ， 大约一颗葡萄柚就有100毫克 ， 不仅可以消除疲劳 ， 还可以美化肌肤 。重要的是它含糖少 ， 减肥时适合用来补充维他命C 。
九： 对于爱美的人来说 ， 胖【水果排毒瘦身法 八种排毒减肥的水果】他们最大困扰 。大家知道水果减肥的方法吗？以上就是小编为您介绍的几种既减肥又排毒的水果 。
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