这个白菜真的是一种非常不错的食材 ， 这种食材中吃白菜能有效减肥不仅如此还有着非常多的营养物质 ， 也就会有很多的功效与作用 。那么 ， 今天小编就为大家详细的介绍一下这个白菜的功效与作用以及这个白菜的吃法 ， 赶紧来看看吧！
吃白菜能有效减肥
白菜的功效与作用
白菜微寒、味甘、性平 ， 归肠、胃经 。有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒；可用于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮 。
一、减肥健美
白菜对于女性朋友而言 ， 白菜具有很好的瘦身效果 。因为白菜的营养价值证明 ， 白菜对减肥健美有很好的效果 。
二、提供营养、强身健体
白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一 ， 为保证身体的生理需要提供物质条件 ， 有助于增强机体免疫能力 。
【吃白菜能有效减肥】三、保持血管弹性
白菜中含有大量粗纤维 ， 其进入人体内与脂肪结合后 ， 可防止血浆胆固醇形成 ， 促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外 ， 以减少动脉粥样硬化的形成 ， 从而保持血管弹性 。
四、润泽皮肤、延缓衰老
白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多 ， 并且还有丰富的维生素C ， 进入人体后 ， 可促进皮肤细胞代谢 ， 防止皮肤粗糙及色素沉着 ， 使皮肤亮洁 ， 延缓衰老 。
五、治疗痤疮
白菜对痤疮也有很好的治疗作用 。
据说 ， 土耳其妇女皮肤白嫩 ， 而且很少出现青春痘等皮肤病 ， 就是她们经常用大白菜叶来贴脸的缘故 。
大白菜面膜的制作方法很简单：把整片的新鲜大白菜叶取下来洗净 ， 在干净的菜板上摊平 ， 用擀面杖轻轻碾压10分钟左右 ， 直到叶片呈网糊状 。将网糊状的菜叶贴在脸上 ， 每10分钟更换一张菜叶 ， 连换三张 ， 每天做一次 。
白菜的吃法
炒白菜的做法步骤
1. 炒锅置于高火上 ， 倒油 。
2. 白菜放锅内 ， 翻炒1分钟 。
3. 放入大葱、姜、蒜、干辣椒、盐、糖、酱油 。
4. 再翻炒1-2分钟 ， 直至白菜变软 。
五香干豆泡炒白菜
主要材料
五香干（豆腐干）、豆泡（豆腐泡）、五花肉、白菜帮、胡萝卜 。
五香干切1厘米左右的厚片、豆泡切对半、白菜帮切条、胡萝卜切片 。
五花肉入锅煸油至金黄色 。
五花肉煸油后倒入五香干 ， 中小火将切面煎至金黄 ， 煎的过程要时常晃锅 ， 这个五香干是嫩质的容易粘锅 。
五香干煎好后倒入白菜帮、胡萝卜片翻炒 ， 加1小勺盐、1汤勺生抽翻炒均匀 ， 五香干煎成金黄色后翻炒就不易碎块 。
接着放入豆腐泡再加入适量的开水 ， 盖上锅盖烧开转小火焖煮几分钟 ， 豆泡烧煮一定得添加水份才会柔软 。
焖烧至锅里的食材熟透还留些汤汁 ， 加入适量的鸡精铲翻均匀 ， 放入几根葱段提香即可出锅！
结语：以上的这篇文章的相关介绍之后 ， 相信广大的读者朋友们对于这个白菜的功效和作用以及这个白菜的吃法应该都有了一个比较深刻的认识以及一定的了解了吧！如果想要吃到好的白菜的话！请仔细阅读上文哦！
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