夏季注意防病 这样吃更健康
夏季已经到来 ， 这时候的天气是比较炎热的 ， 所以我们大家就很容易出现各种的身体不适 ， 食欲不振、无精打采的情况是很常见的了 ， 那么我们应该怎么在夏季的时候进养生呢 ， 这是很多人都不清楚的了 ， 下面就让我们一起看看吧 。
三伏天日照时间长 ， 自然界阳气最旺盛 ， 此时进行中药穴位贴敷治疗 ， 以扶正固本 ， 防治“冬病” ， 可取得显著疗效 。适合于“冬病夏治”的常见疾病有感冒、支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺气肿、过敏性鼻炎、风湿与类风湿性关节炎及脾胃虚寒类疾病等 。此外 ， 夏天也是利于中药外用的时节 ， 如用中药煎汤洗浴 ， 可以防治多种皮肤病 ， 而且还是可以帮助我们防治多种夏季常见疾病的了 ， 还可以让我们把身体中存在的一些隐患都解决掉 ， 对于我们的身体健康来说特别的有意义 。
多吃瓜类：夏季气温高 ， 人体丢失的水分多 ， 须及时补充 。蔬菜中的水分 ， 是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水 。瓜类蔬菜含水量都在90%以上 。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用 。
多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜 ， 有利于生津止渴 ， 除烦解暑 ， 清热泻火 ， 排毒通便 。瓜类蔬菜除南瓜属温性外 ， 其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜 。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜 ， 而且也是夏季的时令食物了 ， 我们是很适合在夏季的时候吃这些来进行清热降暑的 ， 保健作用特别的出色 。
上面我们给大家介绍的就是夏季的时候养生需要去注意的地方了 ， 可以发现夏季养生的时候要注意的方面还是比较多的了 ， 如果我们可以小心谨慎起来 ， 那么无疑就可以让身体更健康了 ， 大家不要错过了在夏季的时候养生哦 。
【夏季注意防病 这样吃更健康】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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