作为天然的减肥食品,黄瓜是很多瘦身女性的首选之物 。夏天里想吃得放心,瘦得称心,那就要留意一下的黄瓜刮油瘦身餐了,让自己吃掉那多余的脂肪,甩掉难看赘肉 。下面为大家介绍减肥达人们大力推荐的2款黄瓜减肥食谱,保证让你越吃越瘦!
凉拌黄瓜木耳
一、原料:
1. 主料:黄瓜500 克,水发木耳50 克 。
2. 调料:白糖、精盐、酱油、味精 。
二、做法
1.木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵;
2.黄瓜、胡萝卜切菱形片;
3.锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出过凉;
4.油锅放少许油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放凉;
5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可 。
效果:木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用 。二者混吃可达到减肥 。
山楂汁拌黄瓜
一、原料:
1.主料:嫩黄瓜5 条,山植30克 。
2.调料:白糖50克 。
二、做法:
1.先将黄瓜去皮心及两头,洗净切成条状;
【两款黄瓜刮油食谱 凉拌黄瓜木耳】2.山楂洗净,入锅中加水200毫升,煮约15分钟,取汁液100毫升;
3.黄瓜条入锅中加水煮熟,捞出;山楂汁中放入白糖,在文火上慢熬,待糖融化,投入已控干水的黄瓜条拌匀即成 。
效果:此菜肴具有清热降脂,减肥消积的作用,肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效 。补强壮、和血、平衡营养之功效 。
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