腰间盘突出能练瑜伽吗
随着年龄的增长和常年不正确的坐姿，导致腰间盘突出如白领，出租车司机 。长期受到外部的伤害也会造成腰间盘突出 。特别是随着年龄的增长病症也会逐年加重，病痛也会随之增加 。这样的患者在进行药物的治疗的时候能够选择进行瑜伽的锻炼呢？下面我们就来简单的了解一下有关于腰间盘突出能练瑜伽的问题 。
1.腰间盘突出的病人一般考虑是不能练瑜伽的，练瑜伽可能会诱发或者加重损伤 。
2.腰间盘突出的病人需要注意：
一：睡硬板床 。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒 。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，加强腰背部的保护。
三：白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利了腰椎的恢复 。
四：不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
六：平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。
以上就腰间盘突出能练瑜伽这样的问题进行了详细的描述了 。选择有靠背的座椅，将背靠在靠背上，收紧小腹，下肢自然下垂，也可以在脚下放一些脚垫或者是高物 。这样会减少腰部肌肉的疲劳程度 。平时的时候可以选择适量的运动来缓解腰间的负担 。
【腰间盘突出能练瑜伽吗】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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