到了寒冷的冬季 ， 不少人特别是女性 ， 寒症的症状就最发明显 ， 特别是体温过低 ， 影响新陈代谢 ， 脂肪也燃烧不起来 ， 易胖体质就很难改善哦！我们推荐生姜红茶减肥法 ， 让生姜和红茶为你升高体温 ， 加速代谢才能慢慢变成易瘦体质哦！
生姜红茶减肥法 世界四大红茶
什么是生姜红茶减肥法
生姜是同时具有减肥喝美容功效的食物 ， 而红茶本身又是温性食物 ， 对于寒性体质 ， 或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说 ， 绝对是既方便又容易制作的减肥佳品 ， 同时促进排汗与利尿 ， 提高新陈代谢 ， 改善易胖体质 ， 减下来后也不容易反弹 。
红茶生姜减肥法
断食时间
第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上
第一天准备期可以正常饮食 ， 但是注意晚饭后别吃任何东西 ， 戒甜食和零食 ， 可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡萝卜+2杯生姜红茶(400ml) 中：同上 晚：杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了 ， 精神也集中了 。
第三天：早：2杯生姜红茶(400ml) 中：杂粮粥晚：同上
第四天：早：生姜红茶中：正常饮食 晚：同上
具体做法
第一阶段
早中晚正常饮食同上+生姜红茶
这个阶段的饮食没有什么特别的要求 ， 晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了 ， 饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥) ， 饭后和饭前推荐生姜红茶 ， 一天饮用1-6杯 ， 要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！
好了 ， 适应了这样的步骤！我们就可以继续下一步 。
第二阶段
早中晚胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了 ， 排泄很畅快 ， 精神也集中了 。其他清肠秘方：晨饮运动清肠 炒大米刮脂术
这个时候可是个挑战 ， 用生姜红茶代替早餐 ， 记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是 ， 中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样 ， 就回到第一阶段 ， 千万别勉强自己！
推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克 ， 姜10克 ， 调料各适量 。将红白萝卜洗净、切块 ， 加入姜块、清水同煮 ， 至熟透 ， 加入食盐、味精调味 ， 即可 。饮汤吃萝白 ， 有减肥功用 。
第三阶段
找个轻松的周末吧
早中晚
第一天断食 ， 喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥 ， 因为节食后的肠胃比较脆弱)
第二天生姜红茶正常饮食同上
注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时 ， 要考虑减少生姜的用量 ， 一天饮用2至6杯就好 。第三阶段只能偶尔使用了 ， 平时 ， 第二阶段可以保持就不错 ， 不过别勉强自己 ， 而且随时可回到第一阶段！
喝生姜红茶能减肥吗
在中国传统医学中 ， 红茶味甘性温 ， 具有暖胃的功效 ， 适合于秋冬季节饮用 。生姜味辛 ， 性温 ， 发汗解表、温中散寒、止呕化痰、健胃消食、利水消肿 。
我听我的同学说喝生姜红茶很有效果 ， 她们说身材和脸蛋是对女人来讲很重要的啦 ， 所以她说的减肥方法我就一百个放心了 ， 而且她也是一周瘦了5斤 ， 结果我一试 ， 居然一周瘦了8斤 ， 嘿嘿 ， 真的很激动！我一直在减肥中 ， 但是一直没有瘦下来过 ， 现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下的啦 ， 希望你们也能成功！
生姜加红茶是最好的排泄良品 ， 能帮你排除体内囤积已久的废物 ， 快速的瘦身 。同时红茶是补寒的最佳饮品 ， 生姜和红茶是最搭配的一对组合 。
生姜具有辛辣的作用 ， 能够让我们的身体产生很大的热量 ， 而且还可以提高新陈代谢、消耗体内热量 ， 从而达到减肥的效果 。
另外 ， 生姜还能助于排便 ， 及改善手脚冰冷的症状 。红茶是发酵茶 ， 可让身体保暖 ， 所含咖啡因能排除身体多余水份 ， 改善水肿 。两者加在一起 ， 既可减肥又能改善水肿 。
方法1 ：喝姜红茶能吃进更多的纤维质 ， 可促进肠胃蠕动 ， 达到减肥作用 。
材料 红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、热水1000c.c. 1天4-5杯量
方法2 ：不喜欢生姜的人 ， 可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后 ， 再放入茶壶中 ， 能过滤姜的辛辣味 。
材料 红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、纱布1片、热水1000c.c. 1天4-5杯量
方法3：搭配饮食法 ：想用姜红茶替代3餐 ， 来执行严格减肥想让效果加速的人 ， 可以依照以下吃法 ， 来增加饱足感 。但要记住只能实行1周 ， 要不然会营养不均衡 。
生姜红茶减肥有效吗
生姜红茶减肥有效 。下面就让我们来看生姜红茶减肥为何有效地详细解释吧！
生姜是同时具有减肥喝美容功效的食物 ， 而红茶本身又是温性食物 ， 对于寒性体质 ， 或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说 ， 绝对是既方便又容易制作的减肥佳品 ， 同时促进排汗与利尿 ， 提高新陈代谢 ， 改善易胖体质 ， 减下来后也不容易反弹 。
生姜能刺激血液循环 ， 令体温升高 ， 而从绿茶中加以发酵制成的红茶 ， 进入人体内能制作出热能 ， 两种减肥食物的作用相乘 ， 能有效提高新陈代谢 ， 改善易胖体质 ， 这就是生姜红茶的减肥魅力！同时两种食物均具有利尿功效 ， 对于排出体内多余水分与废物 ， 效果很好 。
虽然红茶本身是温性食物 ， 能在体内制作出热能 ， 可是与生姜搭配来做成的生姜红茶中 ， 生姜的减肥功效是最显著的！在我们平时的烹调中 ， 加入些许生姜调味 ， 摄入食物后 ， 身体会变得十分暖和 ， 这是因为生姜中的各种成分发挥了促进血液循环 ， 提高新陈代谢等作用 。姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分 ， 能抑制脂联素的减少 ， 脂联素能修复损伤的血管 ， 不但令血流畅通 ， 同时还具有降低血液中的中性脂肪值 ， 调整血糖等等功效 。使我们在吃了生姜之后 ， 四肢的毛细血管扩张 ， 血液流动得更畅顺 ， 体温升高 ， 脂肪就能燃烧得更彻底了 。同时 ， 脂联素分泌量减少时 ， 人体容易肥胖 ， 而相反增多时就不容易令人发胖了 。血管扩张 ， 血液循环加快后 ， 肠胃等内脏器官也能得以活化 ， 特别是促进了肠道的蠕动能力 ， 改善便秘 ， 令排便更畅通 ， 体内的多余废物与毒素也能顺利排出体外 ， 对于瘦腰腹有明显的功效 。
生姜红茶每天喝2-6杯为适中 ， 如果想促进减肥 ， 在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮” ， 升高体温 ， 提高代谢 。而沐浴前喝一杯 ， 能促进排汗与利尿 。冬天容易手脚冰冷的寒性体质人群 ， 每天持续是当地喝些生姜红茶 ， 不久能改善易胖体质 ， 同时也会令你暖和起来哦！
生姜红茶的减肥原理
为什么总是瘦不了呢？很多人以为瘦不了是因为摄入的热量太多 ， 或是体内脂肪太多 ， 其实最主要的原因是新陈代谢低下 ， 老旧废物积聚 。
现代人的健康问题尤其显著 ， 体温过低的情况也时常发生 ， 当我们的体温每降低1度 ， 体内的代谢率就会下降12% ， 免疫力也会降低30% 。如果1天中代谢率降低了12% ， 那么其卡路里消耗量就会减少200-500卡不等 ， 也就是说 ， 这一部分的热量不能及时被消耗 ， 就会积聚起来 ， 转化成体脂肪 ， 对于减肥瘦身来说 ， 完全就是一个阻力 。
同时 ， 不少女性有下半身肥胖的烦恼 ， 这大部分都是寒症所导致的水肿引起的 ， 因为体温过低体内的水分循环就会发生异常 ， 导致水分积聚引起水肿 ， 从而糖分与脂肪的燃烧也会减缓 ， 体质变得越来越容易发胖 。
生姜红茶每天喝2-6杯为适中 ， 如果想促进减肥 ， 在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮” ， 升高体温 ， 提高代谢 。而沐浴前喝一杯 ， 能促进排汗与利尿 。冬天容易手脚冰冷的寒性体质人群 ， 每天持续是当地喝些生姜红茶 ， 不久能改善易胖体质 ， 同时也会令你暖和起来哦！
红姜的功效与作用
消炎止痢 ， 调经止痛 ， 止血 。主治肠炎 ， 菌痢 ， 痛经 ， 月经不调 ， 风湿疼痛 ， 骨折 ， 跌打瘀血肿痛 。
1.延缓细胞因氧化而老化 ， 使细胞处于健康和完整的状态 ， 减少细胞耗氧量 ， 使人更有耐久力 。
2.对淡化色斑 ， 减缓皱纹产生 ， 美容养颜有明显的效果 。
3.有助于减轻腿脚抽筋和手足僵硬的状况 。是保持青春健康、欲消除皮肤色斑的人士的最佳选择。特别添加维生素A ， 更能强化天然Ve祛除斑点和粉刺功效 ， 有助于免疫系统功能正常 ， 和抗呼吸系统感染作用 。天然维生素E抗氧化和抗衰老性能指标都高于合成的维生素E数十倍 。
七大功效
一、生姜是传统的治疗恶心、呕吐的中药 ， 有“呕家圣药”之誉 。因胃肠不适、口腔异味等引起的恶心 ， 欲呕等不适时 ， 可早晨含1片姜片来解决 。民间用吃生姜防晕车、晕船 ， 或贴内关穴 ， 有明显的效果 。
二、开胃健脾促进食欲 。在炎热的夏天 ， 或者某些疾病的原因 ， 人体唾液、胃液分泌会减少 ， 因而影响食欲 ， 如果饭前吃几片生姜 ， 可刺激唾液、胃液和消化液分泌 ， 增加胃肠蠕动 ， 增进食欲 。这就是人们常说的“冬吃萝卜 ， 夏吃姜” ， “饭不香 ， 吃生姜”的道理 。
三、降温提神 ， 在炎热的时候有兴奋、排汗降温、提神的作用 。对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的病人 ， 适当喝点姜汤大有裨益 。中国传统的防暑中成药--人丹就含有生姜成分 ， 其作用就是健胃、提神、醒脑 。
四、除了降温提神作用外 ， 生姜还有驱散寒邪的作用 ， 由于着凉、受寒等引起的感冒、头疼、腹痛等 ， 喝些姜汤水 ， 可增加血液循环 ， 使全身发热 ， 有助于驱逐体内风寒 。
五、生姜能起到抗菌的作用 。当吃了受了污染的食品 ， 引起急性胃肠炎 ， 而适量吃些生姜可起到防治作用 。生姜提取液具有显着抑制皮肤真菌和杀滴虫的功效 ， 可治疗各种痈肿疮毒 。另外 ， 可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎 。
六、脚是我们的第二心脏 ， 身体上的各个脏器都能在脚上找到相应的穴位 ， 适当泡脚不仅能改善末梢循环 ， 如果泡脚水中加入适量的生姜 ， 生姜性热 ， 既可以快速驱寒 ， 又能预防流感 。
七、经常吃生姜可以抗衰老 。因为生姜中的姜辣素进入体内后 ， 能产生一种抗氧化酶 ， 它有很强的对付氧自由基的本领 ， 比维生素E还要强得多 。
当然生姜除了这些用处 ， 还可以治疗腹泻、孕吐、小儿吐奶、痛经、治疗关节痛等等;除了食用、泡脚以外 ， 还可以外敷穴位 ， 如外敷神阙穴、内关穴等 。
由于姜性质温热 ， 有内热者慎用 ， 即使正常者平时应该适当食用 ， 以免导致肝火旺盛 。如果做为养生方法长期食用 ， 建议一是认清自己的体质 ， 二是适当搭配其他滋阴降火的食物 ， 如蜂蜜、菊花、山楂等 。
其它减肥方法
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋 ， 代替3餐 ， 坚持7天 ， 包你瘦 ， 不过到时你就会特别想念老干妈的味道了 。是很好的刮油办法 。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁 ， 清香可口 ， 它含有胶质、果酸和生物活性酶 ， 可促进机体代谢 ， 能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏 。黄瓜还能清热利尿、预防便秘 。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖类物质转化为脂肪 ， 因此 ， 常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处 。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西 ， 当然能吃的时候也不能猛吃啊 ， 这样一周可以瘦几公斤 。
原理：夜间休息 ， 人体消耗的能量较少 ， 摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来 。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好 ， 补充一天所必须的营养物质 。
健康提示：如果实在饿得慌 ， 可以多喝水 ， 或者吃一个苹果 。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐 ， 把豆浆作为三餐的一部分 ， 女孩子喝了很有好处的 ， 不过注意是无糖的哦 ， 最好自己买台豆浆机 ， 每天自己打 ， 方便又便宜 。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆 ， 除了大豆蛋白质 ， 还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份 。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类 ， 发挥燃烧体脂肪的效果 。因此从饮用豆浆的那一刻起 ， 经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段 ， 这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天 ， 这样几个周期循环 ， 效果不错 。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张 ， 无法控制食欲 。苹果减肥法能使胃部收缩 ， 减肥后食欲变得容易控制 ， 而且味觉变正常 ， 不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成 ， 提高人体的抵抗力和免疫力 ， 同时促进神经和内分泌功能 ， 有助美容养颜 。吃苹果减肥的好处是不必挨饿 ， 肚子饿就吃苹果 。因为它是低热量食物 ， 无论吃多少 ， 都不会比日常生活所摄取的热量还多 ， 所以体重自然减轻 。同时也能改善皮肤干燥 ， 过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
5、荷叶减肥法
把荷叶 ， 决明子 ， 甘草 ， 柠檬片 ， 熬成汤 ， 数量酌情 ， .坚持2周见效 ， 每天会进出厕所比较多哦 。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。因为荷花的根 ， （藕）和叶有单纯利尿、通便的作用 。>>>蘑菇荷叶减肥新法
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉 ， 随你吃多少 ， 即使吃夜宵都没关系 ， 只要你每天保证吃3根苦瓜 ， 1周还能瘦最少4斤呢 ， 就是洗了生吃 ， 虽然有点难 ， 但是也有很好排毒的东东呢 ， 吃得苦中苦 ， 才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素 ， 这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠 ， 通过改变肠细胞孔网 ， 阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收 ， 但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收 。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60% 。>>>常吃苦瓜 ， 不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭 ， 吃饭的时候放一碗温开水在旁边 ， 把吃的事物过了水再吃 ， 也有不错的效果呢 。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水 ， 能够加速肠胃的蠕动 ， 把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外 ， 减少小肚腩出现的机会 。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖 ， 但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来 ， 这是最标准的Babyfat ， 即便是没吃饭 ， 这个小胃口也需要吸气才能掩盖 。
相关扩展
世界四大红茶
祁门红茶
祁门红茶 ， 简称祁红 ， 产于中国安徽省西南部黄山支脉区的祁门县一带 。当地的茶树品种高产质优 ， 植于肥沃的红黄土壤中 ， 而且气候温和、雨水充足、日照适度 ， 所以生叶柔嫩且内含水溶性物质丰富 ， 又以8月份所采收的品质最佳 。祁红外形条索紧细匀整 ， 锋苗秀丽 ， 色泽乌润(俗称“宝光”)；内质清芳并带有蜜糖香味 ， 上品茶更蕴含着兰花香(号称“祁门香”) ， 馥郁持久；汤色红艳明亮 ， 滋味甘鲜醇厚 ， 叶底(泡过的茶渣)红亮 。清饮最能品味祁红的隽永香气 ， 即使添加鲜奶亦不失其香醇 。春天饮红茶以它最宜 ， 下午茶、睡前茶也很合适 。
阿萨姆红茶
阿萨姆红茶 ， 产于印度东北阿萨姆喜马拉雅山麓的阿萨姆溪谷一带 。当地日照强烈 ， 需另种树为茶树适度遮蔽;由于雨量丰富 ， 因此促进热带性的阿萨姆大叶种茶树蓬勃发育 。以6-7月采摘的品质最优 ， 但10-11月产的秋茶较香 。同时阿萨姆红茶茶叶中含量最高的生物碱——咖啡碱 ， 具有兴奋作用 ， 能够使头脑思维活动迅速清晰 ， 消除睡意 ， 消除肌肉疲劳 ， 具有使感觉更加敏锐和提高运动技能的作用 。而当中枢神经兴奋过后会转为抑制 ， 所以若有失眠症状 ， 可在早起时饮茶 ， 使神经系统高度兴奋后转为高度抑制 ， 若在当天接触一切有刺激的饮食 ， 可减轻当夜失眠 ， 连续几天就能起到显著的效果
大吉岭红茶
大吉岭红茶 ， 产于印度西孟加拉省北部喜马拉雅山麓的大吉岭高原一带 。当地年均温15℃左右 ， 白天日照充足 ， 但日夜温差大 ， 谷地里常年弥漫云雾 ， 是孕育此茶独特芳香的一大因素 。以5－6月的二号茶品质最优 ， 被誉为“红茶中的香槟” 。大吉岭红茶拥有高昂的身价 。三、四月的一号茶多为青绿色 ， 二号茶为金黄 。其汤色橙黄 ， 气味芬芳高雅 ， 上品尤其带有葡萄香 ， 口感细致柔和 。大吉岭红茶最适合清饮 ， 但因为茶叶较大 ， 需稍久焖(约5分钟)使茶叶尽舒 ， 才能得其味 。下午茶及进食口味生的盛餐后 ， 最宜饮此茶 。
锡兰高地红茶
锡兰高地红茶 ， 以乌沃茶最著名 ， 产于山岳地带东侧 ， 常年云雾弥漫 ， 由于冬季吹送的东北季风带来雨量(11月－次年2月) ， 不利茶园生产 ， 以7－9月所获的品质最优 。产于山岳地带西机时的汀布拉茶和努沃勒埃利耶茶 ， 则因为受到夏季(5－8月)西南季风送雨的影响 ， 以1－3月收获的最佳 。锡兰的高地茶通常制为碎形茶 ， 呈赤褐色 。其中的乌沃茶汤色橙红明亮 ， 上品的汤面环有金黄色的光圈 ， 犹如加冕一般；其风味具刺激性 ， 透出如薄荷、铃兰的芳香 ， 滋味醇厚 ， 虽较苦涩 ， 但回味甘甜 。汀布拉茶的汤色鲜红 ， 滋味爽口柔和 ， 带花香 ， 涩味较少 。努沃勒埃利耶茶无论色、香、味都较前二者淡 ， 汤色橙黄 ， 香味清芬 ， 口感稍近绿茶 。
【生姜红茶减肥法 世界四大红茶】以上就是小编对生姜红茶减肥法 ， 世界四大红茶及相关知识作出的介绍 ， 相信大家看完后对它都有所了解了 ， 希望能帮助到大家 。
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