按摩“三脖”健身防病保健康
中医经络学记载，腕踝颈部分别通行着手三阴经、手三阳 经、足三阴经、足三陌经，合称十二经络，并有与*诸阳经相联系的督脉；与诸阴经相联系的任脉循行于颈部 。【按摩“三脖”健身防病保健康】*的腕、踝、颈(俗称手脖、脚脖、脖子)三个部位称为三脖 。
中医经络学记载，腕踝颈部分别通行着手三阴经、手三阳 经、足三阴经、足三陌经，合称十二经络，并有与*诸阳经相联系的督脉；与诸阴经相联系的任脉循行于颈部，起于躁止于颈的阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉沟通着*上下，三脖部位囊括了*二十条经络中的十八条，而且三脖处穴位众多 。中医认为，经络是运行全身气血、联系脏腑肢节、沟通上下内外、调节体内各部位的通路，通过经络系统的联系，使*成为一个有机的整体 。进行经络腧穴按摩，疏通经络，活运气血，调理阴阳，可达到无病健身，有病治疗之目的 。
三脖按摩区分别位于腕横纹上、内外踝上、第七颈椎上四横指宽的环形带 。在三脖按摩区运用传统的推、拿、搓、揉等手法， 由表及里，先轻后重进行自我按摩，日间随时可做，持之以恒，每 区每次按摩5—10分钟，大多一个月即见成效 。一般健身强体三脖都要按摩，治疗疾病则各有侧重：凡心、肺、大肠、小肠之病应重点按摩手脖，胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病以按摩脚脖为主， 头、胸、腹；四肢之病则重点按摩脖子 。
此法简便易行，效果理想，能够有效地调节和改善*的亚健康状态 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 涌泉足三里：您的两个“长寿穴”
- 真正富养女孩的表现
- 什么是平仄音
- 经络养生之面部按摩方法 浴面擦鼻振耳鸣天鼓
- “茶舌外交”的独特魅力
- 昔日“茶马古道”成为今日新经济走廊
- 减肥消脂苦瓜茶
- 通过哪些方法可以让妊娠纹淡化？用这个除妊娠纹5步按摩法 ！
- 坐月子不科学的禁忌？你的月子“坐”对了吗？
- 天凉好个秋出自哪首诗 《丑奴儿·书博山道中壁》翻译