瓜子的营养还是非常高的，它含有丰富的维生素、蛋白质以及各种油类物质，所以从瓜子的成分就可以看出它属于高热量食物 。瓜子的热量可以达到597千卡，脂肪含量更是高达49.9克，那么吃瓜子会胖吗？
吃瓜子会胖吗？
通过对瓜子物质成分的了解不难看出，瓜子属于高热量食物，但是如果你只是每天吃一颗瓜子，那么自然是不会长胖，这里说的就是如果你吃多了，那么这些热量就会在你的体内转化成为脂肪，从而导致发胖 。
吃瓜子对减肥有什么影响？
【吃瓜子会胖吗 它可能成为你减肥的辅助手】许多人在平时有事没事时就喜欢磕磕瓜子，尤其是看电视、打牌以及逢年过节时，瓜子成了招待客人的常用食物 。如果你平时吃太多的瓜子自然是会因此而发胖的，可是如果你吃对了瓜子，那么就会有你意想不到的效果 。
嗑瓜子最好的时间就是饭后，瓜子中含有丰富的脂肪、蛋白质以及各种微量元素和维生素等，这些物质都能够帮助人体增强其消化功能，因此嗑瓜子是可以让你的消化系统活跃起来的 。而且瓜子的香味还对舌头上的味蕾有所刺激，当味蕾将此传递给大脑时，大脑就会命令唾液腺等消化器官加快分泌 。
所以如果你想要减肥，不妨在饭后嗑一点瓜子，但是切记不要吃太多，否则多余的热量还是会让你长胖的 。
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