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1、保证足够的睡眠，大脑和其他器官一样，需要休息足够的睡眠 。睡眠不足会导致孩子在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力 。因此除了保证晚上休息时间足够之外，还要让孩子学会午休的习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度 。
2、定期锻炼，锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高孩子的注意力 。
3、当大脑更活跃时学习，晚上7点、9点是大脑最活跃的时候，需要集中注意力学习最好在这个时候完成 。与其沉迷于电视或其他东西，这段时间应该用在相关的工作上 。
【孩子坐不住有什么好办法 孩子坐不住怎么锻炼】4、简单的练习，应该做一些简单的运动来提高注意力，使感官得到最大程度的放松 。例如，试着去听你周围的小事情的声音，即使你闲坐着，试着数一数你每天用的楼梯，诸如此类的事情 。这将有助于增加你的大脑参与你做的每一项活动，因此也会增加你的注意力 。
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