五个常犯的饮食误区
立秋已过，部分人已经开始着手进补，但应该如何避免吃出健康隐患呢?营养专家李海峰为你揭开日常生活中最容易陷入的五个饮食误区 。赶快看看，你都犯了哪几条!
1.偏爱腌制食品
腌制食品爽口、开胃，所以很多人都喜欢吃 。但是腌制食品中往往含有较多的亚硝胺和多环芳香烃化合物，这是两种高致癌物质 。因此，腌制食品还是少吃为妙 。
2.豆浆不用煮熟
豆制品应该每天都要吃一些，这是大有益处的，但豆浆一定要煮熟了再喝 。因为豆浆不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏，不仅难以消化，还会引起恶心、呕吐和腹泻 。
3.鱼吃得越多越好
鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处 。但吃鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，它能抑制血小板的凝聚作用 。如果长期过量食鱼，就会使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等 。
4.用沸水冲茶
有的人以为凉水冲不开茶，但并不是说一定要用沸水冲茶 。因为用沸腾的开水泡茶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了滋养保健的作用 。泡茶的水温一般应在80摄氏度左右，冬季可适当高一些 。
5.多吃醋有好处
醋能增进食欲，开胃健脾，促进蔬菜中的维生素C的吸收 。对降血压、预防流感也有一定的作用 。于是很多人认为吃醋有很多好处，而过量食醋，甚至有人干脆喝醋 。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、胃粘膜，损伤脾胃，还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折 。
【五个常犯的饮食误区】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 通过身体祛湿可以达到减肥的目的吗
- 内因和外因原理及方法论 内因和外因原理及方法论的解释
- 剖腹产后前三天要怎么吃什么 月嫂教你做前三天的饮食
- 白内障不同发病阶段的表现
- 有效减肥的食谱有哪些 吃出闪电
- 口臭的原因是什么？口臭怎么快速消除
- 绝经后高血压的原因
- 产后妈妈大量出汗是怎么回事？“满月汗”真的有必要去做吗？
- 导致心肌梗塞发作的病因
- 骨头木瓜煲汤怎么做 木瓜煲排骨汤的做法大全