减肥餐的名目多如繁星 ， 如何在众多的餐谱中选择适合自己的减肥餐是胖友们所面临的一大难题 。减肥餐的最终目的是让你健康的瘦下来 ， 因此食材的选择很重要 ， 下面小编就给大家介绍几款减肥的瘦身食谱 ， 让你健康变瘦！
【减肥的一日三餐怎么吃 中餐吃虾仁蒸蛋羹】减肥的一日三餐怎么吃 中餐吃虾仁蒸蛋羹
减肥食谱一
早餐：红枣玉米糊糊一碗 ， 素包子一个 。
中餐：素焖扁豆 ， 番茄菜花 ， 虾仁蒸蛋羹 ， 半碗米饭 。
晚餐：麻辣烫 ， 包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗 。
减肥食谱二
早餐：牛奶燕麦粥一碗 ， 肉松1勺 ， 桂圆5个 。
中餐：熏鱼1块 ， 凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘 ， 红豆沙小汤圆1碗 ， 大枣5个 。
晚餐：咸蛋1个 ， 凤爪1盘 ， 凉拌绿菜花 ， 紫米粥1碗 。
减肥食谱三
早餐：黑芝麻红豆粥一碗 ， 茶蛋一个 ， 凉拌萝卜丝小菜 。
中餐：清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗 ， 香菜拌豆腐丝1小盘 ， 馒头半个 。
晚餐：红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉 ， 50克挂面 ， 青菜1把 ， 蘑菇数朵) 。
以上就是小编推荐的减肥的食谱 ， 赶紧拿去试试吧 。
推荐阅读
- 麻辣烫汤汁怎么调，麻辣烫的汤汁怎么调制而成?
- 什么是蛋白质蛋白质的定义 蛋白质的定义介绍
- 怎么喝盐水减肥 喝盐水的清肠过程
- 原料有限的家常豆腐
- 减肥水果速效消脂 让瘦身事半功倍
- 电灯泡是谁发明的 电灯泡的起源
- 全素 番茄酵素饮
- 成都好吃的海鲜
- 五个快速减肥小方法 不用节食也能瘦
- 红楼梦为什么叫石头记 红楼梦叫石头记的原因