产后便秘吃什么最有效 郁李仁粥材料：郁李仁6克，薏米30克 。
做法：将薏米淘净备用，郁李仁研碎，放入锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可 。
用法：每日一次，早餐食用 。
功效：有润燥滑肠的作用 。适用于胃肠气滞，大便燥涩不通 。
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2产后便秘吃什么最有效 菠菜粥材料：新鲜菠菜100克，粳米100克 。
做法：先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可 。
用法：每日2次，连服数日 。
功效：适用于习惯性热秘，同时对痔疮出血患者有良好疗效 。
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3产后便秘吃什么最有效 松子仁粥材料：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量 。
做法：
1、将松子捣成泥状 。
2、将松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥 。
3、最后调入蜂蜜，稍煮即可 。
【产后便秘吃什么最有效 产后便秘这么吃瞬间通畅了】 功效：松子仁粥可以养血润肠，适用于产后肠燥便秘 。
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