坐月子有没有科学依据？坐月子需要注意什么？月子对于产后的妇女来说是十分重要的恢复时间，坐月子一定要把身体养好，看看坐月子有哪些迷信忌讳？
产后的女性格外虚弱，稍微有个风吹草动，就会落下一身治不好的病 。别看就这一个月，还是以照顾好自己为己任，不能任性而为 。
至于老人常说的那些个月子里的禁忌，有时也不一定科学，咱们除了不任性，也不能轻信 。
现在小编就给各位产后妈妈普及一下月子里的大坑小坑 。
1. 坐月子，不能动
的确坐月子就是要注意休息，可休息是指充足的睡眠和精力充沛，绝不是指不能动 。
动的量大了，会因高凝状态下的血液突然发生崩溃而大出血 。但绝对不动，也会因此而导致血栓的发生 。所以，在身体允许的情况下，适量的有氧运动还是可以进行的 。比如下地在屋子里转一转、做做抬腿等简单的瑜伽动作等 。
2. 不要搞个人卫生
月子里的关键是不要受寒受潮，可不搞个人卫生是不推荐的 。
【坐月子有没有科学依据？哪些坑能避免就避免】 毕竟好的心情才是对产后和育儿都是更有益处的 。
现在生活水平已经有了大幅度的提高，不但屋子里的温度适中，而且洗浴室里也都与浴霸，就算洗澡，也不会受寒吧？
如果怕受潮，可以用热风筒吹干了，然后在涂抹些润肤膏后在出浴室啊！不但保证了不受寒、不受潮，还能促进皮肤新陈代谢呢！
再说洗澡可以帮助血液循环，让产后的妈妈们进入更好的休息状态 。
如果不清理，妈妈心情可不会太好，宝宝除了吸吮母乳还吸了一嘴细菌呢，搞不好还容易造成妈妈产后细菌感染 。
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3. 多吃鸡蛋
鸡蛋里含有大量的胆固醇，过去孕妇吃鸡蛋，是由于营养摄入很差，为了保证自己有足够的奶水产出，才需要大量吃鸡蛋 。
可现在的生活水平已经大大提高，平时，我们的营养不但不缺乏，还有可以过剩，所以，再吃这么大量的胆固醇，又躺在床上不动，肯定会使得肠胃消化不良 。不仅不利于恢复身体机能，还会损坏妈妈的心血管系统，危害不小 。
按照现代人的身体素质，妈妈在做月子期间，建议每天吃两个鸡蛋就足矣了 。
4. 吃点好的补一补
无论是在那个年代，总有一些思想上的误区，比如月子里大补的问题 。
过去妇女没有地位，嫁过了门就是人家的人，婆婆一般更关心媳妇是不是传宗接代 。
一旦生育后的媳妇，就要大补大吃，目的是为了保证母乳有营养，却完全忽略了产后大补对虚弱的女性身体，所造成的难以弥补的伤害 。
所以，现代的妈妈，一定要注意产后把握好自己的嘴，凡是辛辣刺激、寒凉、大补的食物绝不食用 。
比如：冬瓜、海带、狗肉、泥鳅、鹿茸、海参或者炒菜里放大蒜、大葱等 。
月子里的学问多，作为一名有知识有文化的现代妈妈，我们一定要科学做月子，吸取过去老思想中的养育精华，去除过去老观念的糟粕思想，以保证自己和孩子的精神愉悦和身体健康 。
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