草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

黑芝麻的减肥效果怎么样

生活百科 黑芝麻

黑芝麻古称胡麻 ， 为胡麻科植物脂麻的黑色种子 ， 含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等 ， 下面我们就一起来看看黑芝麻的热量和营养价值吧 。
黑芝麻的热量和减肥功效
别名：芝麻籽(黑)、胡麻、巨胜
热量：531 大卡(100克)
分类：坚果、大豆及制品
评价：高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高脂肪、高热量的一种坚果种子 ， 减肥时可少量食用 。
度量单位热量(可食部分热量)
1勺黑芝麻(10.0克)53大卡
标准(100克)531大卡
营养价值
1. 黑芝麻作为食疗品 ， 有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用 ， 是极佳的保健美容食品;
2. 黑芝麻的神奇功效 ， 还在于它含有的维生素E居植物性食品之首 。维生素E能促进细胞分裂 ， 推迟细胞衰老 ， 常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累 ， 起到抗衰老和延年益寿的作用;
3. 新近研究发现 ， 黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用 ， 其食疗作用早已被公认 ， 常食有益;
4. 黑芝麻富含生物素 ， 对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好 ， 对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效 。
食用效果
味甘 ， 性平;入肝、肾、肺经 。
滋补肝肾 ， 生津润肠 ， 润肤护发 ， 抗衰祛斑 ， 明目通乳 。
用于血虚视物昏花、耳鸣、津少便秘、面斑、久咳不愈、发枯不泽、乳汁不通、失眠等 。甘平油润 ， 功能补肝肾 ， 益精血 ， 润燥滑肠 ， 味道香美无毒 ， 可作食疗而久服 。
适用人群
一般人均可食用
1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核 ， 以及荨麻疹 ， 习惯性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用;
【黑芝麻的减肥效果怎么样】2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验 ， 男子阳痿、遗精者忌食 。

    推荐阅读


    上一篇：仰卧起坐板正确的使用方法？

    下一篇：1分钟仰卧起坐功效是什么？