冬季健康少吃盐
【冬季健康少吃盐】冬季是一个很寒冷的季节 ， 现在正值冬季 ， 这个季节人们一定要注意保暖 ， 不然会影响健康 ， 也很容易出现呼吸道疾病的发生 ， 而且这个季节一定要以温补的食物为主 ， 不要吃辛辣刺激的食物 ， 冬季的饮食要少盐多醋 ， 这样可以让身体更加健康 。
防冬季干燥方法：多食“酸”少吃盐
冬季本来就天气寒冷而干燥 ， 如果不注意饮食 ， 则很容易引起身体缺水 ， 皮肤干燥 ， 那么 ， 冬季除了要多喝水之外 ， 也要注意饮食习惯 。所以说营养专家推荐的是为了防止冬季的干燥 ， 应该多吃酸的食物 ， 少吃盐 ， 这样可以防止秋冬季节容易出现的各种健康问题 。
多食“酸”
因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E ， 可以滋润皮肤 。维生素C能促进胶原蛋白合成 ， 使皮肤水润细腻 ， 维生素E是种高效抗氧化剂 ， 能促进人体新陈代谢 ， 改善皮肤血液循环而且还可以有效的增强细胞的活力 ， 酸的食物有很多哦 ， 比如说猕猴桃啊 ， 苹果啊 ， 柑橘啊等这些水果 。它们含有丰富的纤维素和有机酸 ， 可以起到刺激消化液分泌 ， 加速胃肠蠕动的作用 ， 所以冬季一定要多吃水果 ， 也可以补充水分 。
少吃盐
干燥的气候对呼吸系统伤害较大 ， 容易诱发上呼吸道感染 。如果饭菜中含盐量太高 ， 会导致唾液分泌减少 ， 而且还可以使各种的细菌侵袭到呼吸道 ， 使之存活 ， 而且高盐的饮食还可以让抵抗力下降 ， 所以更容易病毒和细菌的侵入 ， 所以冬季一定要限制盐分的摄入 。
关于冬季健康的饮食的标准 ， 上面介绍了相关的内容 ， 可以看出 ， 秋冬容易干燥 ， 所以要补充水分 ， 可以多吃一些含有酸味的水果 ， 补充水分的同时还可以增强免疫力 ， 少吃盐 ， 减少疾病的发生 ， 希望这些小常识在冬季大家一定要利用起来哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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