要想在短期内瘦下来，必须要在饮食上费一番心机，精心设计每一餐都吃些什么 。其实减肥是不需要“跋山涉水”，只需要坚持短短几日就足以见到成效的，它就是7天瘦身计划 。今天小编就给大家介绍减肥计划，给大家推荐3款瘦身粥，让你每天都在享瘦 。
【减肥的食谱推荐 白粥加水煮蛋和西红柿】减肥的食谱推荐 白粥加水煮蛋和西红柿
白粥、水煮蛋一颗、西红柿一个
平常吃的东西都比较油腻，所以七天瘦身计划的第一天可以先喝白粥当早餐，去除油腻的同时，还能排毒减脂 。蛋可以补充蛋白质，以免缺失营养 。而西红柿具有促进肠胃蠕动的功能，有助消化 。
红豆粥
材料：红豆+糙米
虽说白粥可以去腻，但是也不能天天喝，每天都喝会增强吃肉的渴望，可能还没能坚持完7天就大吃特吃了 。所以建议每一天都换着粥类喝 。所以喝红豆粥可以清除体内累积已久的毒素，完善新陈代谢水平 。
绿豆粥
材料：绿豆+糙米
绿豆有丰富的钾元素，可以有效去除体内过量的钠，去除水肿 。而绿豆中含有多糖，能够增强血清脂蛋白酶的活性，以降低血脂 。糙米的血糖指数比较低，容易增强饱腹感，适合肥胖者做减肥食材 。所以和绿豆粥可以去水肿，有效减肥 。
以上就是小编推荐的减肥的方法，赶紧拿去试试吧 。
推荐阅读
- 冬天坐月子如何保暖 冬天坐月子保暖是最重要的
- 韩愈诗的特点，韩愈诗的特点四字
- 来看看紫薯的减肥效果如何
- 鱼下奶的做法大全 产后下奶吃鱼食谱大全
- 减肥的最佳食谱 百合花莲子小米粥
- 产后缓解腰疼吃什么 缓解产后腰痛食谱，亲测有效
- 送别诗的特点 古代送别诗的特点
- 分享苦荞茶的功效及泡法
- 洁净的近义词是什么
- 两个字的成熟昵称 两个字的成熟昵称男